Коэнзим q10 содержание в продуктах. Коэнзим ку10 (CoQ10) и его польза для здоровья. Распределение и концентрация в тканях

Коэнзим Q10, по-другому убихинон, – это вещество, обладающее многими полезными свойствами. Самым известным ценным его качеством является противостояние старению. По этой причине коэнзим зачастую вводят в состав различных косметических средств. Крема, содержащие убихинон, – это самое популярное средство от морщин в настоящий момент. Их начинают применять уже после 25-30 лет, когда выработка коэнзима Q10 в организме существенно сокращается. Поэтому появляется потребность пополнять его запасы. Но как это сделать? Необходимо знать, в каких продуктах содержится коэнзим Q10 и включить их в свой рацион.

Коэнзим Q10, по-другому убихинон, – это вещество, обладающее многими полезными свойствами

Для того чтобы получить это важное вещество, необходимо изменить свой рацион. В каких же продуктах содержится коэнзим Q10? Ним богаты многие продукты питания животного происхождения, различные сорта мяса, а также некоторые овощи и фрукты, бобовые и зерновые.

Диетологи считают, что одним из самых ценных источников убихинона является говядина. Но нужно помнить, что ее нельзя жарить, иначе вся польза будет уничтожена. Мясо лишиться своих антиоксидантных свойств. Лучше варить его или использовать другой способ готовки так, чтобы температура обработки не превышала 115 градусов.

На втором месте в рейтинге продуктов, в которых содержится большое количество убихинона, стоит курятина. Его также много в печени, почках и сердце. Наиболее богато этим веществом свиное и бычье сердце. Его содержание там составляет до 113 мг/кг. В почках и печени это значение достигает 50 мг/кг.

Много убихинона содержат и растительные масла. Наиболее полезными являются соевое, кунжутное, хлопковое, рапсовое, оливковое и кукурузное масло. Также нельзя упускать из виду подсолнечное и шафранное масло.

Ценными источниками коэнзима являются морепродукты и рыба – макрель, сардины, тунец, сельдь, лосось.

Полезно ежедневно употреблять орехи и семечки – миндаль, фундук, грецкие орехи и фисташки, а также кунжутное семя. Они богатыми многими витаминами и микроэлементами, включая коэнзим Q10.

Последними в списке продуктов животного происхождения стоят яйца. Они обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто хочет долго оставаться здоровым и молодым.

Среди растительных продуктов, содержащих коэнзим Q10, самыми ценными являются шпинат, сладкий перец, цветная капуста, чеснок, брокколи, морковь и батат. Наиболее полезными эти овощи будут, если употреблять их в сыром и вареном виде.

Разобраться, в каких продуктах и сколько коэнзима содержится, поможет таблица.

Говяжье сердце	99,8
Свиное сердце	12,6-20,3
Говяжья печень	3,92
Говядина	3,1-3,6
Баранина	2,9
Свиная печень	2,7
Свинина	2,4-4,1
Цыпленок	1,6-2,1
Куриное яйцо	0,2
Лосось	15,2
Форель	12,4
Семга	12,1
Сардины	6,4
Сельдь	2,7
Масло соевое	9,23
Масло рапсовое	6,35
Оливковое	4,1
Подсолнечное	4
Соя	3
Арахис	2,8
Кунжут	2,5
Фисташки	2,1
Горох	2,7
Брокколи	0,5
Цветная капуста	0,4
Апельсины	0,2
Клубника	0,1

Известно, что жиры растворяют коэнзим Q10, поэтому лучше всего употреблять его совместно с жирной пищей. Можно сочетать его со сливочным маслом или сметаной, а в идеале с капсулой омега 3.

Наиболее богато этим веществом свиное и бычье сердце

Однако проблема в том, что, сколько бы человек не употребил вышеперечисленных продуктов, ему не удастся превысить количество 15 мг ежедневно употребляемого коэнзима. Это отчасти объясняется тем, что пища подвергается тепловой обработке. Вторая причина состоит в том, что вещества, содержащегося в натуральных продуктах, недостаточно для покрытия суточной нормы коэнзима, которая примерно в 10 раз больше этого количества.

Нужны ли добавки с коэнзимом Q10?

Кому в первую очередь нужно позаботиться о восполнении недостатка коэнзима Q10 в организме?

Конечно людям, которые постоянно испытывают повышенную нагрузку – спортсменам. Продукты питания и добавки с ухибиноном помогут им уберечь свой организм от преждевременного старения, а внутренние органы – от износа.

Продукты питания и добавки с ухибиноном помогут спортсменам уберечь свой организм от преждевременного старения

Ведь недостаток коэнзима в первую очередь негативно сказывается на работе таких важных органов, как сердце, печень и поджелудочная железа.

От недостатка этого вещества человек становится вялым, слабым и неработоспособным. Многие спортсмены сидят на строгих диетах, чтобы контролировать свой вес. Это также приводит к потере молодости и здоровья.

Коэнзим Q10 приносит пользу мышцам, что очень важно для спортсменов. Он участвует в транспортировке кислорода к тканям и улучшает микроциркуляцию крови, предупреждая закупорку сосудов. Сердце спортсмена часто испытывает перегрузки, а коэнзим его прекрасно защищает. Поэтому у людей, которые активно занимаются спортом, потребность в этом веществе возрастает.

Коэнзим Q10 способен расширить периферические сосуды и способствует снижению давления, которое является частой проблемой для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой.

Коэнзим Q10 влияет на метаболизм, стимулируя его. Поэтому проблемы с лишним весом при его дополнительном приеме решаться сами собой.

Коэнзим Q10 влияет на метаболизм, стимулируя его

Таким образом, спортсмен должен очень внимательно относиться к своему питанию и употреблять больше мясных продуктов, которые наиболее богаты убихиноном. Полезное вещество содержат не такое уж и большое количество продуктов. Вегетарианцы, например, во многом обделяют себя, так как не употребляют яйца и мясные продукты, в которых коэнзима больше всего. А значит, они рискуют недополучать этот важный элемент и тем самым ускорить процессы старения в организме.

В среднем, человек получает с пищей до 5 мг коэнзима Q10 ежедневно. Те, кто тщательно следят за своим рационом, могут увеличить это количество, но незначительно. Считается, что остальную часть от необходимого организму вещества, он должен вырабатывать самостоятельно, но на деле этого не происходит.

Процесс выработки витаминоподобного вещества достаточно сложный и многоступенчатый. На реакции, связанные с его производством, требуется большое количество витаминов группы В, витамина С, фолиевой и пантотеновой кислоты. Если этих веществ в организме будет недостаточно, то производство убихинона приостановится. Организм не сможет вырабатывать его в нужном количестве.

Требуется большое количество витаминов группы В

Дефицит вещества может возникнуть не только в старости, этому подвержены и молодые люди в состоянии стресса, при длительном переохлаждении и некоторых заболеваниях. Выработку убихинона тормозят болезни сердечно-сосудистой системы, печени и легких, а также бронхиальная астма и онкологические заболевания.

На его производстве может негативно сказаться прием различных лекарств, в частности гормональных, нестероидных противовоспалительных и антибактериальных. Поэтому те, кто часто болеет и вынужден принимать эти препараты, должны уделить особое внимание пополнению запасов коэнзима Q10.

К сожалению, как бы тщательно спортсмен не составлял свой рацион, коэнзима Q10 в нем будет недостаточно. Тем более что в продуктах убихинон сохраняется очень плохо. Малейшее воздействие может его уничтожить. Как известно, с возрастом его выработка значительно сокращается. Единственным выходом в этом случае становятся добавки, содержащие ценное вещество.

Kirkman Labs, Коэнзим Q10, 25 мг, 250 капсул

Добавки с коэнзимом Q10

На сегодняшний день уже существует водорастворимая форма коэнзима Q10 – добавка под названием Кудесан. Всего один миллилитр средства поставляет в организм 30 мг коэнзима Q10 и 4,5 мг витамина Е. Добавку рекомендуется применять для увеличения работоспособности и как профилактическое средство при возрастных изменениях.

Добавка Q10-вит содержит коэнзим в сочетании с жирами – облепиховым и льняным маслом. В нем также есть витамины В, К, Д, бета-каротин и ликопин. Добавка оказывает антиоксидантное действие, отлично усваивается и рекомендуется для спортсменов. Он снимает усталость и увеличивает работоспособность, а также оказывает омолаживающее действие на организм.

Многие препараты, содержащие коэнзим Q10, применяются в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой, при атеросклерозе, а также при реабилитации больных после перенесенного ними инфаркта миокарда.

Практически все лекарственные средства на основе убихинона содержат дополнительные полезные вещества, минералы и витамины.

Необходимо помнить, что добавки с коэнзимом Q10 запрещены при обострении хронических заболеваний. Лучше переждать обострение и только затем начинать курс.

Коэнзим Q10 – это витаминоподобное соединение, вырабатываемое печенью живого организма – любого, и человека в том числе. Это именно то соединение, которое стимулирует выработку аденозинтрифосфата – АТФ.

АТФ является единственным источником энергии, главной энергетической молекулой для всех живых существ на земле.

Беда в том, что с возрастом количество в организме коэнзима Q10 снижается, по мере изнашивания печени и других органов. Это начинает происходить чаще всего уже после тридцать лет, когда, обычно, и начинают появляться первые, вначале малозаметные, заболевания, развивающиеся затем в серьезные проблемы.

Хотя отсутствие вредных привычек, занятия спортом и активный образ жизни несколько отдаляют этот процесс.

Необходимое количество этого витаминоподобного соединения в сутки для молодого человека 50 мг, а для пожилого – уже до 300 мг. Всё зависит от возраста и состояния здоровья человека – чем дальше и запущеннее, тем явственней недостаток в организме коэнзима Q10.

Молодой организм, а точнее его печень, обычно в состоянии выработать до 300 мг в сутки коэнзима, даже больше, чем его требуется в этом возрасте. Жаль только, что нельзя сделать его запасы на потом…

Польза коэнзима Q10, действие коэнзима Q10

Про то, что коэнзим (его ещё называют убихинон Q10) стимулирует выработку главной энергетической молекулы, уже упоминалось – он способствует переработке жира в энергию.

Кроме этого, он замедляет процессы старения, что, кстати, тоже связано с отсутствием энергии. Коэнзим Q10 является профилактикой многих болезней, в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, и усиливает многие важные функции организма.

Доказано выраженное антиоксидантное действие коэнзима Q10 и антиатеросклеротическое, антиаритмическое, гипотензивное, противоаллергическое, гепатопротекторное. Коэнзим Q10 нормализует липидный состав крови, улучшает её свойства, кровоток в миокарде, регулирует кровяной уровень глюкозы. Он же улучшает дыхательную и репродуктивную функции, обладает антипародонтозным действием.

Не обошли вниманием коэнзим Q10 и косметологи. Оказалось, что это отличное косметическое средство для омолаживания кожи. Крема с этим веществом в составе качественно увлажняют кожу, повышают её эластичность, делают её шелковистой, разглаживают мелкие морщины вокруг глаз. Можно ежедневно добавлять две-три капли этого вещества в любой крем, чтобы быстро ощутить эффект.

Кому необходим дополнительный прием коэнзима Q10?

Исходя из всех вышеперечисленных действий витаминоподобного соединения коэнзим Q10, его можно считать необходимым при следующих заболеваниях:

Синдром хронической усталости.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Рассеянный склероз.
Болезнь Альцгеймера.
Атеросклероз.
Гипертония.
Сахарный диабет.
Гипотиреоз.
Гипогликемия.
Периодонтоз.
Ожирение.

Так как человеческий организм в пожилом возрасте не способен обеспечить выработку необходимой дозы коэнзима Q10, то его рекомендуется принимать всем пожилым людям. Не зря же это вещество именуют геропротектором – защитником от старости.

А также при интенсивных занятиях спортом, при иммунодефиците, в качестве профилактики и в комплексной терапии онкозаболеваний.

Недостаток этого вещества в первую очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ведь сердце постоянно нуждается в энергии. Не зря клинические исследования показывают, что почти у всех сердечников отмечен хронический дефицит коэнзима Q10. Такая же ситуация наблюдается и у онкологических больных.

А ведь ещё в 1978 году Питер Митчелл получил Нобелевскую премию за доказательство зависимости энергетического баланса клеток организма от содержания в нём коэнзима Q10.

Где содержится коэнзим Q10, откуда можно получить коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 в продуктах

Коэнзим можно дополнительно получить естественным путем, из пищи. Содержится он в мясе – в баранине, курятине, в говядине и крольчатине (печени и сердце), в сардинах и скумбрии, яйцах и шпинате, неочищенном рисе, соевых бобах, свежих овощах и фруктах. Но за день полученное таким образом его количество не превысит 15 мг, ведь многие важные для организма вещества, в том числе и коэнзим, в большей степени уничтожаются ещё до того, как приготовленная пища попадает на обеденный стол.

А 15 мг в сутки - это очень мало.

Помочь в этой ситуации может только дополнительный прием препаратов с коэнзимом Q10.

Препараты с коэнзим Q10

Препараты, содержащие коэнзим Q10, отличаются по эффективности. Активное вещество нерастворимо в воде. Коэнзим часто применяют в виде масляных растворов, что гораздо удобнее и лучше усваивается, чем таблетизированные или порошкообразные формы коэнзима, которые нужно принимать вместе с жирной пищей.

Перевести жирорастворимые вещества в водную форму позволила современная технология.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 – Кудесан .

В одном миллилитре Кудесана содержится:

30 мг коэнзима Q10
4,5 мг витамина Е
очищенная вода, кремофор, лимонная кислота, бензонат натрия, аскорбилпальминат.

Препарат Кудесан уже несколько лет успешно применяется для повышения работоспособности и профилактики возрастных изменений.

Жирорастворимые формы коэнзима – Коэнзим Q10 и Q10-вит .

Отличная усвояемость коэнзима достигается при его растворении в оливковом и хлопковом маслах.

Препарат “Q10-вит” кроме самого коэнзима Q10 содержит и целый комплекс естественных антиоксидантов – витамины В, К, Д, бета-каротин и ликопин.

Биологически активная добавка к пище Co–Q10 от компании Nutri-Care International.

В одной таблетке препарата содержится:

15 мг чистого коэнзима;
16 мг витамина Е и 4 мг витамина А, являющихся антиоксидантами и на 50% повышающими эффективность препарата;
2 мг витамина В2, содействующего более качественному усвоению коэнзима.

КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 . Эта биологическая добавка к пище выпускается в таблетках, каждая из которых содержит:

10 мг коэнзима Q10;
10 мгдигидрокверцетина;
40 мг витамина С;
20 мкг селена;
сорбит.

Препарат разработан Научным центром сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева. Рекомендуется для предупреждения гипертонии, сердечной недостаточности, энцефалопатии и атеросклероза, и применения в составе их комплексной терапии. Назначается при реабилитации больных после инфаркта миокарда.

Противопоказания к дополнительному приему коэнзима Q10 и побочные действия

Не следует принимать коэнзим Q10 при обострении язвенной болезни, при остром гломерунефрите и при частоте сердечных сокращений менее чем 50 ударов в минуту.

Побочные эффекты встречаются редко. Они проявляются в виде бессонницы, изжоги, тошноты или кожных аллергических заболеваний.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Человеческий организм несовершенен, и ученые постоянно ищут лекарства от разных болезней. Но не надо забывать про профилактику заболеваний, особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Ведь смертность от этих болезней самая высокая. Существует много препаратов, поддерживающих сердце и сосуды, но хотелось бы остановиться именно на Q10.

Немного истории

Впервые мир услышал о коэнзиме Q10 в 1955 году. Так обозначили вещество, которое содержится практически во всех живых клетках. Еще его называют убихиноном, что в переводе с латинского - «вездесущий». Коэнзим был открыт в Америке, а именно выделен из бычьего сердца. Ученые Крейн и Фолкерс смогли получить препараты убихинона и установили его химическую структуру в 1957-1958 годах. Уже в 1965-м коэнзим Q10 Ямамура с коллегами использовали в лечении заболеваний сердца и сосудов. Ученый Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии в области химии в 1978 году за обоснование его действия и применение кофермента. В 1997 году создали Международный центр по изучению убихинона.

Швеция, Германия, Япония, Италия, США проводили клинические исследования по применению коэнзима при лечении различных заболеваний с участием большого количества человек. Результат был поразительным. Коэнзим оказался практически безопасным веществом, и в то же время доказано его положительное действие в лечении многих патологий, таких как:

Гипертония.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет.
Онкология.
Снижение иммунитета.

Препарат широко используется в США. Однако во многих странах он не нашел широкого применения в отличие от Японии. Там Q10 входит в пятерку самых часто назначаемых препаратов. Именно эта страна смогла запатентовать данное средство, и все страны теперь используют только японский коэнзим Q10. Что это такое, рассмотрим далее.

Свойства

Коэнзим Q10 - это жирорастворимое вещество, представленное преимущественно в митохондриях, которые синтезируют энергию для организма. Оно принимает активное участие в переносе электронов и освобождает протоны. Вследствие чего убихинон нейтрализует свободные радикалы. Следовательно, Q10 способствует выработке энергии организмом и переносу кислорода, а также принимает участие в синтезе АТФ.

Самое большое количество убихинона содержится в тех тканях, которым приходится работать больше всех, так как именно им необходимо большое количество энергии. А это, конечно же, в первую очередь сердечная мышца.

Коэнзим Q10 вырабатывается организмом и может доставляться с пищей. Для его синтеза необходимы витамины В1, В2, В6, С, фолиевая и пантотеновая кислоты. Если существует недостаток какого-либо компонента, то и выработка коэнзима организмом снижается. Особенно это важно после 40 лет. Так как концентрация Q10 в миокарде к сорока годам падает на 30 %. Очень важно для пожилых людей принимать коэнзим Q10. Цена препаратов колеблется от 150 рублей до 400 рублей.

Нехватка коэнзима

О том, что данное вещество достаточно важное для работы организма, свидетельствует тот факт, что при его нехватке могут развиваться различные заболевания, например:

Ухудшение работы сердца.
Хроническая усталость.
Депрессия.
Снижение концентрации внимания.
Частые простудные заболевания.

Однако существуют болезни, которые понижают содержание коэнзима Q10:

Атеросклероз.
Болезнь Паркинсона.
Болезнь Альцгеймера.
Гипертиреоз.
Гепатит.
Бронхиальная астма.

Хронические заболевания внутренних органов значительно снижают выработку коэнзима. В результате наблюдается:

дефицит внутренней энергии;
замедление метаболизма;
дистрофия;
дегенерация клеток.

Все эти признаки старения в результате снижения энергетического потенциала организма начинают проявляться у некоторых людей уже после 30 лет.

Важная роль коэнзима

Мы немного познакомились с веществом под названием коэнзим Q10. Что это такое, мы выяснили,можно сделать вывод о его значимости:

При чрезмерных физических и умственных нагрузках.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При сахарном диабете.
В случае дистрофии мышечной ткани.
При ожирении.
При хронических заболеваниях.
При онкологических проблемах.
При патологиях органов дыхания.
При заболеваниях ротовой полости.
Для профилактики старения.

Все моменты, связанные с приемом такого препарата, как коэнзим Q10, инструкция разъясняет очень подробно.

Для сердца

Кардиологи считают, что возраст сердца отмеряется содержанием убихинона. Если поискать витамин для сердца, то можно смело сказать, что лучший - коэнзим Q10. Именно он вырабатывает необходимую энергию для его работы. С возрастом выработка его падает, и все органы начинают испытывать дефицит энергии. Особенно это отражается на сердечной мышце. Было проведено много исследований препарата, и обнаружили, что состояние пациентов, принимающих коэнзим, заметно улучшалось.

В некоторых случаях стало возможным даже отменить операцию на сердце. Послеоперационные больные, которым давали этот препарат, быстрее выздоравливали, уменьшалась тахикардия, отеки, улучшалась дыхательная функция, при этом отсутствовали побочные реакции. Какой коэнзим Q10 лучше принимать, вам подскажет врач, так как то или иной комплекс с ним может содержать еще и дополнительные витамины или кислоты.

С продуктами питания восполнить необходимое количество коэнзима очень сложно. Для этого придется ежедневно съедать 800 грамм говядины или 1 килограмм арахиса. Поэтому необходимо принимать препарат в лекарственной форме людям, особо нуждающимся в убихиноне. Если вы приобрели в аптеке препарат, содержащий коэнзим Q10, инструкция поможет выбрать необходимую дозировку, но лучше прислушаться к рекомендации врача. Рассмотрим несколько таких средств.

Препараты с коэнзимами

Существует препарат «Коэнзим Q10 Доппельгерц», и принимается он в качестве источника убихинона. Показаний препарат не содержит, но есть рекомендации, а значит, он не может приниматься как лекарственное средство, а только для профилактики.

Избыточном весе.
Сниженном иммунитете.
Для улучшения состояния кожи.
Для профилактики старения организма.

Стоит обратить внимание, что в рекомендациях нет сердечных заболеваний, и препарат рекомендуется больше как антиоксидант. Возможно, из-за низкой дозировки коэнзима Q10 (30 мг), ведь суточная потребность организма составляет 100 мг. Побочные реакции отсутствуют. Если необходима профилактика заболеваний сердца и хочется улучшить общее состояние здоровья, необходимо принимать «Доппельгерц коэнзим Q10». Цена на него колеблется в пределах 300-400 рублей.

Назначают это лекарственное средство обычно в следующих случаях:

Профилактика и комплексная терапия сердечно-сосудистых заболеваний.
Комплексная терапия артериальной гипертензии и сахарного диабета.
Лечение атеросклероза.
Профилактика побочного действия препаратов для снижения холестерина и оказывающих токсичное влияние на печень.
Послеоперационный период.

Если изучить состав препарата, то можно заметить, что в составе помимо коэнзима Q10 содержатся витамин Е, омега-3 ПНЖК. А они совместно с коэнзимом усиливают свое действие, способствуют улучшению состояния сосудов, состава крови, предотвращают тромбообразование, улучшают кровообращение, снижают давление, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Кроме большого списка показаний можно отметить и противопоказания. Препарат не рекомендован к приему:

Кормящим матерям.
Во время беременности.
При непереносимости компонентов.
Детям до 14 лет.

Побочные реакции отсутствуют, хотя возможно проявление гиперчувствительности.

Теперь вам стало многое понятно про препараты, содержащие коэнзим Q10. Что это такое, хорошо знают врачи-кардиологи. Без этого вещества не сможет активно работать сердце, это для него жизненно необходимый витамин.

В какой форме применять?

Лекарственная форма, используемая для препаратов, содержащих коэнзим Q10, - капсулы. Известно, что жирорастворимые вещества лучше всасываются, если в пище присутствуют липиды, поэтому многие производители для повышения биодоступности коэнзима Q10 заключают его в капсулы с маслом. Еще используется водорастворимая форма.

Коэнзим в организм поступает не только через лекарственные препараты, но и из продуктов питания. Так как клетки организма животных тоже содержат это вещество, следовательно, и их мясо будет его содержать. Когда человек ест мясо, птицу, рыбу, он восполняет запасы коэнзима в организме. Стоит отметить, что больше всего этого вещества содержится:

В свежей сардине.
Скумбрии.
Говяжьем сердце.
Печени.
Куриных яйцах.
Баранине.

А также коэнзим есть в овощах:

Шпинате.
Брокколи.
Арахисе.
Цельных крупах.

Очень важно овощи употреблять в свежем виде, обработка должна быть минимальной, так как она разрушает полезный коэнзим Q10. Что это такое и как его получить, вам теперь известно. Продукты, содержащие его, необходимо употреблять с пищей, содержащей жиры, для лучшей усвояемости.

Как принимать препарат?

Любое лекарственное средство имеет свои особенности по применению. От этого зависит эффективность. Для коэнзима также имеются свои рекомендации:

Принимать во время еды.
Запивать большим количеством воды.
Если принимать коэнзим Q10 для профилактики, то достаточно одной капсулы утром и вечером.
Курс приема обычно составляет один месяц.

Коэнзим в косметологии

Известный факт, что коэнзим Q10 отлично борется с процессами старения организма, поэтому нашел широкое применение в косметологии. Необходимо обеспечить не только его поступление внутрь организма, но и насытить им верхний слой эпидермиса. Для этого применяют кремы, лосьоны, тоники для разных возрастов.

Для косметологии убихинон получают из водорослей Японского моря.

Кремы с коэнзимом Q10 препятствуют потере гиалуроновой кислоты. Именно она удерживает влагу в верхнем слое кожи, защищает ее от воздействия окружающей среды.

Для достижения желаемого результата кремом необходимо пользоваться минимум два месяца. Результатом станет гладкая, эластичная и сияющая свежестью кожа, ну и конечно же, сокращение морщин.

Вот такое чудодейственное вещество – коэнзим Q10. Употребляя его, особенно в преклонном возрасте, можно существенно улучшить состояние организма, зарядиться энергией и существенно помолодеть. Удачи всем и здоровья!

Кофермент или коэнзим CoQ10 – это мощный антиоксидант, который синтезируется в человеческом организме. Он содержится во многих продуктах питания, а также доступен в форме биологически активных добавок. CoQ10 выполняет ряд важных функций в организме – снабжает клетки энергией, осуществляет транспортировку электронов и регулирует уровни артериального давления.

Этот антиоксидант может находиться в двух формах: убихиноле (активной антиоксидантной форме) и убихиноне (окисленной форме, которую организм частично превращает в убихинол).

Данный кофермент - жизненно важный участник цепи метаболических химических реакций, которые генерируют энергию внутри клеток. Повышенные уровни кофермента находятся в органах с высокими энергетическими потребностями (почках, печени и сердце). Он содержится в каждой клетке организма, благодаря чему и получил свое название убихинон (вездесущий)

Как работает CoQ10?

Внутри наших клеток находятся крошечные органеллы, митохондрии, потребляющие жиры и другие питательные вещества и превращающие их в источники энергии, необходимые для выполнения функций организма. Для осуществления этого процесса преобразования они нуждаются в коэнзиме Q10.

Он нужен не только для производства клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, он может повысить поглощение некоторых питательных веществ. Например, CoQ10 помогает перерабатывать витамины С и Е, дополнительно усиливая воздействие витаминов и антиоксидантов, которые уже «работают» в организме.

Коэнзим ку 10 - показания к применению

С возрастом выработка коэнзима уменьшается, так же как и естественная способность тела превращать CoQ10 в убихинол. Этот спад сильно заметен у людей старше 40 лет, в особенности у тех, кто принимает статины. Снижение уровня кофермента в плазме также наблюдается у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью.

По этим причинам биодобавки коэнзима ку 10 показаны людям с:

атеросклерозом;
сысоким уровнем холестерина;
стенокардией;
высоким кровяным давлением;
пролапсом митрального клапана;
историей сердечных приступов или ишемической болезни сердца.

Этот кофермент также используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, боковым амиотрофическим склерозом, болями в суставах и мигренью, диабетом, фибромиалгией и другими заболеваниями.

Польза и вред коэнзима ку 10 – мнение ученых

Большинство медицинских исследований демонстрируют преимущества кофермента. Он оказывает положительный эффект на здоровье пациентов с неврологическими нарушениями и сердечными заболеваниями. CoQ10 также может помочь в борьбе с некоторыми типами рака и защитить от широкого спектра возрастных расстройств.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Кофермент ку 10 имеет огромный потенциал в профилактике и лечении заболеваний сердца, он улучшает клеточную биоэнергетику, выступая в качестве антиоксиданта и повышая способность организма избавляться от свободных радикалов. В докладе 2015 года, опубликованном в «Frontiers in Bioscience», ученые сообщили, что «дефицит коэнзима ку 10 обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, окислительным стрессом, связанным со старением, процессами канцерогенеза и вторичным эффектов лечения статинами».

Статины снижают ферменты в печени, что не только препятствует производству холестерина, но и ухудшает выработку коэнзима q10. Поэтому добавки этого кофермента необходимы для восстановления естественных уровней в организме и защиты от негативного воздействия препаратов.

Эксперты также отмечают, что прием CoQ10 связан с:

Улучшением функции сердца и самочувствия пациентов (исследования 2007-2009 гг).
Контролем артериального давления (систематический обзор 2009 года).
Более быстрым восстановлением больных после шунтирования и хирургии сердечных клапанов (согласно рандомизированному контролируемому исследованию 2011 года, в котором приняло участие 117 человек).

Замедление старения

Синтез АТФ в митохондриях - важная функция, необходимая для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц и костей, молодости кожи и здоровья ткани. Известно, что уровень коэнзима ку 10 снижается с возрастом, из-за чего ухудшается работа митохондрий и происходит спад энергетического обмена веществ. Это негативно влияет на здоровье внутренних органов и скелетных мышц и ускоряет процесс старения.

Одно исследование 2005 года показало, что у животных, которые «сидели» на диете, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами, добавление кофермента повышало продолжительность жизни и защищало от изменений ДНК. Кроме того, ученые полагают, что прием CoQ10 может омолодить организма, снизить потерю мышечной массы и признаки повреждения кожи, а также защитить кости и суставы.

Защита от нейродегенеративных заболеваний

Многие ученые проводили доклинические исследования, чтобы понять, как окислительный стресс и нарушенная функция митохондрий способствует гибели нейрональных клеток, характерной для болезней Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Например, исследование 2004 года, опубликованное в журнале Toxicology and Applied Pharmacology, показало, как гербицид паракват влияет на смерть нейронов в лабораторных условиях.

Ученые установили, что этот химикат повреждает митохондрии и повышает производство свободных радикалов, что в конечном итоге приводит к гибели нейрональных клеток. Однако предварительная обработка клеточных культур коэнзимом CoQ10 ингибировала митохондриальную дисфункцию и образование свободных радикалов. Ученые предположили, что этот кофермент может быть полезен для профилактики и лечения нейродегенеративных состояний, связанных с экологическими токсинами.

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что коэнзим защищает и реверсирует повреждения головного мозга и нервной системы, восстанавливая метаболизм мозга и нейронов. Ученые также предполагают, что CoQ10 может быть полезен для лечения таких серьезных нейродегенеративных заболеваний, как боковой амиотрофический склероз или болезнь ЛУ Герига. Как правило, пациенты с БАС живут около 2-5 лет после диагностики заболевания.

Боковой амиотрофический склероз поражает двигательные нейроны, приводит к атрофии мышц и параличу. Начало болезни характеризуется проявлением хронических подергиваний, судорог и мышечной слабости, но в конечном итоге больной не может ни есть, ни говорить, ни дышать. Однако, судя по последним данным, CoQ10 может помочь.

Японский ученый-медик согласился стать участником исследования, которое проводилось его коллегами. 75-летнему мужчине был поставлен диагноз БАС в 2000 году, и в 2005 году болезнь уже оказывала сильное влияние на его повседневную активность.

Ученый принимал убихинол по 200 мг два раза в день в течение 4 недель, затем 500 мг два раза в день, после чего вернулся к прежней дозе. У него стали наблюдаться значительные улучшения – начала восстанавливаться моторная активность и хватка, снизилась скорость мышечного ослабления. Он все еще был жив в сентябре 2012 года, на момент публикации исследования в журнале «The Open Nutraceuticals Journal».

Как мы видим, ученые смогут справиться со многими серьезными заболеваниями, если поймут, как принимать коэнзим ку 10 и какое количество этого вещества необходимо для достижения максимального эффекта.

Другое исследование (на животных) показало, что прием CoQ10 может защитить область мозга, где находятся клетки, которые вырабатывают нейротрансмиттер допамин. Эти клетки гибнут при болезни Паркинсона, из-за чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса.

Еще одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Паркинсона, принимавших высокие дозы коэнзима (1200 мг в сутки), снижение умственной функции и двигательных способностей было на 44% меньше, чем у пациентов, получавших плацебо.

Лечение рака и коэнзим CoQ10

Еще в 1960-х годах было установлено, что пациенты с миеломой, лимфомой, злокачественными новообразованиями головы и шеи, груди, легких, поджелудочной железы, толстой кишки, почек и простаты имеют сниженные уровни кофермента в крови. Исследования также показали, что CoQ10 усиливает работу иммунной системы, поэтому его стали использовать в качестве адъювантного (вспомогательного) метода лечения рака.

Исследователи выяснили, что коэнзим защищает сердечную мышцу от повреждения клеток, вызываемого противоопухолевым лекарственным средством доксорубицином. Этот противораковый препарат вызывает кардиотоксичность, препятствуя энергетическим биохимическим реакциям митохондрий сердечной мышцы. Ученые доказали, что при приеме кофермента Q10 эта кардиотоксичность снижается у онкологических больных.

Существуют доказательства того, что этот антиоксидант может помочь при раке груди. Например, в одном исследовании три женщины со злокачественным новообразованием молочной железы, метастазирующим в соседние ткани, вместе с традиционным лечением получали ежедневно 390 мг CoQ10. В результате у них произошла регрессия опухоли, а также уменьшилось количество метастазов.

Позже эти же ученые исследовали 32 пациента с раком молочной железы, который начал распространятся на лимфатические узлы. Помимо обычного лечения женщины получали комбинацию питательных веществ, состоящую из витаминов С и Е, бета-каротина, селена, незаменимых жирных кислот (коэнзим ку 10 в состав также входил). Через 18 месяцев 6 пациентов достигли частичной ремиссии, ни у кого из участников не наблюдалось дополнительных метастазов. Ни одна из женщин не умерла в течение периода исследования, вопреки прогнозам врачей, которые предсказывали четыре смерти.

Потенциальные преимущества кофермента Q10 и побочные эффекты

Ученые предполагают, что CoQ10 может:

Защитить от потери слуха.
Повысить обучаемость.
Предотвратить кахексию.
Помочь в регенерации мышц.
Повысить качество спермы и количество сперматозоидов.
Предотвратить осложнения, связанные с сахарным диабетом.
Замедлить развитие ранней макулодистрофии.

Побочные эффекты от приема CoQ10 встречаются редко и они, как правило, имеют мягкий характер. Это может быть:

Снижение уровня сахара в крови и уменьшение потребности в инсулине.
Легкая бессонница, сыпь, тошнота, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, изжога и усталость.
Снижение антикоагулянтного эффекта при приеме статинов.

В каких продуктах содержится коэнзим ку 10?

Этот полезное вещество можно найти в самых обыкновенных продуктах. Одними из лучших источников коэнзима ку 10 убихинона являются:

Мясо (говядина).
Птица (курица).
Рыба (сельдь, кардины, скумбрия).
Бобы.
Орехи.
Овощи, фрукты и ягоды (брокколи, цветная капуста, апельсины, клубника).
Яйца.
Семена кунжута.
Арахис.
Соевое масло.

В 3 унциях жареной говядины, к примеру, содержится около 2,6 мг CoQ10, в одной столовой ложке масла канолы - 1,3 мг, а в 3 унциях сельди – 2,3 мг.

Возможно, вам будет интересно, сколько коэнзима ку 10 надо в день. Рекомендуемая суточная норма CoQ10 составляет от 30 до 200 мг для взрослых, однако, прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дозировка коэнзима может отличаться от усредненной нормы потребления, и зависеть от того, какую пищу вы употребляете и какие цели преследуете.

По материалам:

Коэнзим q10 – это натуральный антиоксидант, изучением которого занимались ученые во многих уголках нашей планеты. Нобелевскую премию за свои труды, основанные на раскрытии свойств данного вещества, в 1978 году получил американец Питер Митчел. Несколько позже, в 1997 году, был создан Международный центр, специалисты которого продолжили работу по изучению его воздействия на организм. Чем же так примечателен этот коэнзим?

Считается, что коэнзим q10 способен раскрыть секрет молодости, долголетия и энергичности

Общая информация

Зачастую коэнзим q10 относят к витаминам и прочим подобным веществам. Однако на самом деле он является коферментом, натуральным антиоксидантом, который при определенных условиях вырабатывается в нашем организме, а также входит в состав некоторых продуктов и диетических добавок.

В организме человека этот коэнзим содержится абсолютно во всех тканях и органах в том или ином количестве. И чем больше конкретному органу требуется энергии, тем большая доля этого антиоксиданта будет в нем находиться. К таковым относится сердце, печень и почки.

А для чего нужен коэнзим q10? Он принимает участие во всех метаболических реакциях, выполняя многочисленные функции:

способствует выработке энергии;
приостанавливает процессы старения;
нормализует «использование» клетками кислорода;
стимулирует работу ферментов;
действует как иммуномодулятор.

Таким образом, получается, что этот антиоксидант жизненно важен для организма человека – он активно помогает ему выполнять не только все текущие процессы, но и повышает его защитные силы

Однако организм человека способен синтезировать коэнзим q10 в необходимом количестве только в молодом возрасте и при участии витаминов А, С, группы В и тирозина. С годами его концентрация начинает стремительно уменьшаться. И если его дефицит достигнет критического значения, то возникает риск развития сложных заболеваний.

Натуральные источники

Итак, давайте разберемся, в каких продуктах содержится коэнзим q10. В эту группу входят:

рыба жирных сортов;
некоторые сорта мяса, в частности, курица, баранина, говядина и кролик;
субпродукты, причем наибольшее количество в сердце и печени;
отруби;
изделия из цельного зерна;
неочищенный рис;
соевые бобы;
яйца;
зелень.

Важно! Однако здесь следует помнить о том, что данные продукты смогут поставить достаточное количество коэнзима q10 только при условии параллельного приема вышеупомянутых веществ. Если же этим условием пренебречь, то данный кофермент будет усваиваться не полностью, а лишь 10% от общего количества, соответственно, дефицита не избежать!

Однако далеко не всегда проблема недостатка коэнзима q10 может быть полностью решена при помощи одних только продуктов – в сутки из них мы получаем не более 15 мг, а это очень мало. В такой ситуации на помощь приходят диетические добавки.

Искусственно созданные источники

На сегодняшний день в продаже можно найти довольно много препаратов с коэнзимом q10 и при этом они могут иметь разную форму выпуска.

Наиболее удобными считаются желатиновые капсулы, так как кофермент уже помещен в необходимую для нормального его усвоения жирную среду.
Еще коэнзим q10 можно встретить в виде капель. Их, как правило, добавляют в напитки. Но при этом капли необходимо заедать какой-либо жирной составляющей.
Третья форма – жевательные пастилки. Они в своем составе, помимо самого кофермента, обычно содержат витамин Е.
Существуют также таблетки с коэнзимом q10. Таковые являют собою комбинацию кофермента с различными минеральными добавками, например, с калием, магнием и т.д.

Однако начинать самостоятельный прием любых препаратов коэнзима q10 крайне нежелательно, так как в таком случае вы рискуете получить от них не только пользу, но и вред, который будет выражен в виде побочных эффектов. И чтобы избежать возможных проблем со здоровьем предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Целесообразность приема любого препарата с коэнзимом Q10 способен установить только специалист

Потребность и правила приема

Организму взрослого человека в сутки требуется от 50 до 200 мг коэнзима q10. Однако это при условии отсутствия каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же таковые имеются, то указанное количество кофермента увеличивается. Дозу в этих случаях должен установить только специалист.

На заметку! При болезни Паркинсона суточная потребность в коэнзиме q10 увеличивается в несколько раз. Данный кофермент может также использоваться для профилактики развития такого сложного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Наиболее высокая эффективность препаратов отмечается при их приеме на ранних стадиях. В таких случаях при постоянной терапии возможна задержка развития недуга на несколько лет!

Так как коэнзим q10 является жирорастворимым коферментом, то принимать его следует вместе с каким-либо жиром, например, с маслом.

Суточную дозу для лучшего усвоения стоит разделить на несколько приемов. Употреблять препараты коэнзима q10 можно только после назначения специалиста.

Действие на организм

Основная польза коэнзима q10 заключается в мощном антиоксидантом свойстве. Он нейтрализует деятельность свободных радикалов, а также значительно снижает последствия их влияния на наш организм.

На заметку! Свободные радикалы – это активные, как правило, неустойчивые частицы, которые при определенных условиях (высокая температура, радиация, электромагнитное излучение) начинают работать не в пользу нашего здоровья. Они способствуют раннему старению организма и могут стать причиной развития заболеваний сердца и онкологических процессов!

Согласно многочисленным клиническим исследованиям, применение коэнзима в комплексе с грамотно построенной терапией может предотвратить и помочь в лечении широчайшего спектра болезней. Он обычно рекомендуется в следующих случаях:

постоянные физические нагрузки, так как в этих ситуациях организм быстро расходует энергию и постоянно нуждается в своевременном ее восполнении;
при частых стрессах – работа, учеба и т.д.;
лицам с гипертонической болезнью и кардиологическими проблемами, а также после химиотерапии – в таких случаях применение коэнзима q10 крайне необходимо для поддержания работы сердца;
респираторные заболевания, так как даже при обычной простуде наша иммунная система значительно ослабевает;
при иммунодефиците – данный кофермент способен положительным образом влиять на иммунную функцию, а, соответственно, и на общее самочувствие людей с ВИЧ и СПИД;
перед любыми операциями либо после них – установлено, что, применяя коэнзим Q10, восстановление протекает заметно быстрее и легче;
при повышенном уровне холестерина;
при пародонтозе;
при мигренях;
мужчинам для улучшения фертильности и увеличения подвижности сперматозоидов.

Коэнзим q10 улучшает работоспособность и укрепляет память

Осложнения при дефиците

Как было сказано выше, с возрастом организм уже не способен синтезировать коэнзим q10 в достаточном количестве и его дефицит приводит к проблемам со здоровьем. При этом в основной группе риска находятся люди с определенными заболеваниями, в частности, с болезнью Паркинсона, с бронхиальной астмой и с сердечными проблемами. А так как высокая концентрация данного кофермента сосредоточена именно в сердце, то при его недостатке первой под удар попадает именно сердечно-сосудистая система.

Наиболее частыми осложнениями становятся:

повышение артериального давления;
сердечная недостаточность;
аритмия;
стенокардия.

Кроме того, могут развиться и прочие проблемы. Например, вполне возможны колебания уровня сахара в крови, заболевания десен, зачастую пародонтоз, а также язвенная болезнь желудка.

Поддержка для сердечно-сосудистой системы

Применение коэнзима Q10 в большинстве случаев полностью оправдывает себя именно при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Отмечено, что при приеме данного вещества состояние таких пациентов существенно улучшается. Это связано с тем, что при кардиозаболеваниях происходит ухудшение циркуляции крови и в наибольшей степени именно в капиллярах, из-за чего в сосудах образуется застой. Коэнзим q10 разжижает кровь и восстанавливает ее нормальное движение, каждая клетка организма наполняется кислородом, а ткани и органы, в том числе и сердце, получают оптимальное питание.

Кроме того, применение коэнзима q10 способно оказать помощь нашей сердечно-сосудистой системе в таких ситуациях:

при инфаркте – снижает риск возможных осложнений и развитие рецидива;
после ишемического инсульта – заметно облегчает состояние пациентов и помогает организму быстрее восстановиться;
при повышении или понижении артериального давления – коэнзим q10 регулирует давление и приводит его в норму.

Коэнзим q10 способен оказать значительную помощь нашей сердечно-сосудистой системе

Коэнзим Q10 – это вещество, которое вырабатывается клетками человека и поддерживает его жизнедеятельность. Его недостаток чреват развитием серьезных патологий. В таком случае полезным становится насыщение организма нутриентом извне, из биологически активных добавок и пищевых продуктов.

Терапия подобными средствами повышает выносливость, замедляет процессы распада и старения, помогает в борьбе со СПИДом, онкологическими новообразованиями, сердечно-сосудистыми и многими другими патологиями.

Что такое убихинон и каковы его свойства

Убихинон – это окисленная форма коэнзима, содержащаяся в митохондриях, которые являются дыхательным и энергетическим центром каждой клетки тела. Он способствует выработке в них энергии в виде АТФ, участвует в электронно-транспортной цепи на клеточном уровне.

В целом убихинон выполняет такие действия:

антиоксидантное – нейтрализует свободные радикалы и вредный холестерин, замедляет процесс старения;
антигипоксическое – воздействие заключается в улучшении циркуляции кислорода в организме;
ангиопротекторное – укрепление и восстановление стенок сосудов, нормализация кровотока;
регенерирующее – восстановление клеточных мембран и ускорение заживления травм;
иммуномодулирующее – регулирование функционирования иммунной системы.

История применения нутриента начинается с 1955-1957 годов, когда он был впервые изучен с определением химической структуры.

Такое название убихинон получил из-за своей убиквитарности, то есть повсеместной распространенности.

Тогда же началась разработка препаратов на его основе, которые были использованы на практике в 1965 году для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Убихинон хорошо сочетается с другими веществами, влияющими на митохондрии. Он отвечает за производство энергии , в переработке которой участвуют карнитин и тиоктовая кислота, а креатин способствует ее высвобождению ( — NCBI — Национальный центр биотехнологической информации).

В связи с этим фермент применяют для таких целей:

стабилизация работы сердечно-сосудистой системы и нормализация артериального давления;
улучшение эластичных свойств сосудистых стенок и их укрепление;
уменьшение размеров холестериновых бляшек и симптомов атеросклероза;
предупреждение и замедление течения болезни Паркинсона или Альцгеймера;
планирование тренировок или длительных нагрузок;
терапия болезней десен;
профилактика онкологических заболеваний;
поддержка состояния при иммунных патологиях;
сокращение реабилитационного периода после тяжелых заболеваний и оперативных вмешательств.

Источниками насыщения организма коэнзимом становятся такие пищевые продукты как жирная рыба, некоторые сорта мяса и субпродукты, цельнозерновые изделия, рис, соевые бобы, яйца и зелень. При этом стоит сбалансировать рацион для их параллельного приема, чтобы избежать дефицита или избытка полезных веществ, иначе существует риск неполного усвоения убихинона ( — Википедия).

Механизм действия

Роль коэнзима Q10 заключается в запуске ряда химических реакций, в результате которых ускоряется расщепление пищи с ее преобразованием в энергию.

Описание механизма действия начинается с синтеза убихинона, который формируется в клетках из мевалоновой кислоты, продуктов обмена фенилаланина и тирозина.

Он участвует в транспортно-энергетических процессах, захватывая протоны и электроны от комплексов I и II дыхательной цепи. Так он восстанавливается в убихинол, более активное вещество с повышенной биодоступностью и проникающей способностью.

Полученный элемент передаёт 2 электрона III комплексу цепи дыхания, участвуя в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) в мембранах митохондрий. Он напрямую воздействует на свободные радикалы, оказывая антиокислительный эффект на разрушающие клетки элементы.

Влияние на продолжительность жизни

Способность синтезировать убихинон наиболее высока в молодом возрасте и при наличии в организме достаточного количества витаминов A, C, группы B и ароматической аминокислоты тирозин.

С годами его количество стремительно падает, и повышается риск возникновения заболеваний, среди которых наиболее часто встречаются следующие:

фибромиалгия – хроническая мышечно-скелетная патология;
сердечно-сосудистые болезни и их осложнения;
генетическое отклонение Прадера-Вилли у новорожденных;
паркинсонизм, сопровождаемый медлительностью, неустойчивостью походки и тремором рук;
болезнь Хантингтона;
боковой амиотрофический склероз;
ожирение;
сахарный диабет;
бесплодие у мужчин;
дисфункция иммунной системы, что может трансформироваться в частые простудные заболевания, аутоиммунную патологию, злокачественные новообразования;
депрессивное состояние, частые мигрени и т.п.

Добавка с коферментом Q может назначаться для профилактики таких патологий или лечения существующих проблем.

Несмотря на то, что он не продлевает жизнь, нутриент дает неплохой антивозрастной эффект, поддерживая здоровье человека.

Влияние на организм

Являясь жирорастворимым , коэнзим легко усваивается тканями и органами, когда попадает в них извне. По функциям он схож с витаминными соединениями, что обуславливает присвоение ему названия псевдовитамина или витамина Q10.

В максимальном количестве содержится в органах, которые несут наибольшие энергетические затраты, таких как сердце, почки и печень.

Дополнительный прием нутриента запускает такие процессы:

увеличивает выносливость у спортсменов;
улучшает физическую активность в пожилом возрасте;
сокращает потери дофамина, отчасти сохраняя рефлекторные функции при болезни Паркинсона;
укрепляет ткани и предотвращает разрушительное воздействие ультрафиолета на кожу, улучшает ее эластичность и регенерацию;
уменьшает наносимый сердечной мышце вред и увеличивает время жизни других органов;
расширяя сосуды, снижает кровяное давление и усиливает кровоток, если он затруднен;
повышает соотношение инсулина и проинсулина, уменьшает количество гликогемоглобина в крови, снижая риск осложнений диабета;
увеличивает активность белка в мышечных тканях, снижая утомляемость и увеличивая выносливость при их интенсивных сокращениях ( — NCBI — Национальный центр биотехнологической информации).

Коэнзим в спорте

Кофермент Q10, выпускаемый в форме биодобавки, часто применяется спортсменами для улучшения качества и длительности тренировок, а также устранения последствий физической нагрузки. Кроме того, Q10 — это отличный дополнительный источник энергии для спортсменов.

БАД уменьшает гипоксические повреждения тканей, вызванные недостатком в них кислорода.

Особенно актуально это свойство при выполнении анаэробных тренировок, восхождениях на большую высоту.

Суточная доза средства составляет 90-120 мг. Для целей бодибилдинга оптимально применять около 100 мг в комплексе с витаминами C и E. Это послужит дополнительным энергетическим источником.

Показания к применению

Показаниями к применению убихинона могут стать:

чрезмерные физические или умственные нагрузки;
стрессовые ситуации, психологическое давление;
повышенное или пониженное АД;
проведение химиотерапии и оперативного вмешательства;
инфекционные заболевания, снижающие иммунитет;
иммунодефицит при ВИЧ и СПИД;
риск послеинфарктного синдрома и обострений после инсульта;
повышенные показатели холестерина в крови;
профилактика бесплодия у мужчин;
патологии органов дыхания;
кровоточивость десен, пародонтоз, стоматит;
сахарный диабет;
аритмия, стенокардия и другие проблемы в сфере кардиологии.

Длительность приема и дозировка устанавливаются индивидуально с привлечением специалистов.

Противопоказания

Противопоказаниями к использованию кофермента являются:

осложнение язвенной болезни;
обостренный гломерулонефрит;
снижение частоты сокращения сердца (менее 50 ударов в минуту);
индивидуальная чувствительность к компонентам;
беременность, период лактации и возраст до 18 лет.

В зону риска входят также пациенты с онкологическими, кардиологическими заболеваниями. При их наличии прием добавки стоит согласовать с врачом.

Формы выпуска и способ применения

Производится убихинон в виде биодобавок, имеющих разные формы выпуска и множество аналогов от разных производителей:

желатиновые капсулы с жидкой серединой, хорошо усваиваемой организмом (Доппельгерцактив, Форте, Омеганол, Kaneka);
таблетки с калием, магнием и другими веществами (Коэнзим Q10, Капилар кардио);
жевательные пастилки с витаминным составом (от Kirkman);
капли для добавления в напитки, которые лучше заедать жирной пищей (Кудесан);
раствор для внутримышечного введения (Коэнзим Композитум).

В целом организму требуется от 50 до 200 мг коэнзима в сутки при отсутствии серьезных заболеваний. Способ применения – раз в день, во время еды, так как он относится к жирорастворимым веществам.

В терапевтических целях дозу увеличивает только специалист на основании обследования и полного анамнеза патологии. Например, при болезни Паркинсона суточная потребность увеличится в несколько раз.

Плюсы и минусы

Среди положительных сторон Q10:

ощутимое улучшение состояния для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями;
возможность применения для профилактики и без рецепта;
комплексное воздействие на все системы органов;
ускорение послеоперационной реабилитации;
замедление роста раковых образований;
увеличение выносливости и уменьшение утомляемости;
безопасность применения при соблюдении рекомендаций.

Отрицательные эффекты проявляются только при несоблюдении указаний.

Препарат не оказывает токсического воздействия на организм, являясь натуральной добавкой.

Но лучше всего он усваивается при суточном потреблении не более 500 мг в комплексной терапии болезни. Превышение дозы приводит к расстройству пищеварения, но не оказывает других ярко выраженных побочных эффектов, даже при длительном приеме. В отдельных случаях чрезмерные дозировки могут вызвать ускорение процессов старения, нарушение сна или дерматологические высыпания на коже.

Профилактика

Согласно инструкции коэнзим принимают для предотвращения и замедления течения многих серьезных болезней, таких как рак, инфаркт, инсульт. Кроме того, он эффективен для улучшения состояния и поддержания общего тонуса организма.

Необходимость пищевой добавки обуславливается уменьшением выработки фермента с возрастом после 20 лет.

Под присмотром квалифицированного врача БАД можно использовать на постоянной основе, если нет побочных действий или противопоказаний.

В современных условиях в Италии был проведен эксперимент среди больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из 2,5 тысяч испытуемых часть пациентов принимала биодобавку в комплексе с другими препаратами основной терапии. В итоге были замечены улучшения не только общего самочувствия, но и состояния кожи и волос, пропали проблемы со сном. Люди отмечали повышение тонуса и работоспособности, исчезновение одышки и других неприятных проявлений.

Впервые фермент коэнзим — элемент молодости и здоровья, был выделен из тканей человека в 1957 году, тогда ему присвоили название убихинон - «вездесущий хинон».

Он и правда есть везде - без него не происходили бы процессы клеточного дыхания, энергообмена ни у животных, ни у людей. И именно снижение выработки этого фермента провоцирует старение всего организма - увядание кожи, дряблость мышц, сухость и ломкость волос. Решение проблемы - дополнительный прием убихинона.

Чудо-фермент коэнзим Q10

Нобелевская премия за синтез особого фермента коэнзима Q10, а также изучение его роли в обменных процессах клеток организма человека была вручена Питеру Митчелу.

Это вещество, содержащее витамины и растворяющееся только в жировой среде, еще называется убихинон. Принимает участие в кислородном обмене, клеточном дыхании, переносе электронов. Максимальная концентрация коэнзима Q10 - в печени и сердце человека.

Химически коэнзим Q10 близок к витаминам К и Е. Ученые полагают, что этот фермент в «ответе» за старение организма. Принцип таков: снижение концентрации коэнзима с возрастом приводит к ухудшению функциональных возможностей сердца, мышц, внутренних органов. Соответственно, в клетки всех органов поступает меньше кислорода и питательных веществ. Дефицит убихинона замедляет все процессы: обменные, окислительные, выводящие.

Косметологи давно прозвали коэнзим Q10 «ферментом красоты». Его недостаток сразу же сказывается на коже: она тускнет, теряет влагу, появляются морщины, сухость, зуд. Для поддержания должного уровня фермента в организме рекомендовано:

употребление пищи, богатой коэнзимом ку 10: к таковой относится арахис, кунжут, говядина, форель, рыба, брокколи, яйца, цитрусовые;
прием препаратов, содержащих необходимую дозу фермента.

До 25 лет при отсутствии ряда заболеваний (атеросклероз, болезнь Альцгеймера) кофермент ку 10 находится в пределах нормы. В период с 25 до 40 лет его содержание в организме снижается на 25%. В норме организм самостоятельно синтезирует около 300 мг фермента ежедневно. С возрастом дефицит необходимо восполнять синтетическими аналогами убихинона, которые сегодня представлены под многими торговыми марками.

Как используется коэнзим?

Сегодня коэнзим Q10 включают в состав:

комплексных витаминных препаратов;
косметических средств серии «анти-эйдж»: кремов, сывороток, тоников, шампуней, масок;
монокомпонентных БАДов.

В медицинских целях кофермент ку 10 применяется для укрепления сердечной мышцы, восстановления клеток печени. Именно кардиология является лидером по назначению терапевтических доз фермента для лечения ИБС, атеросклероза, кардиомиопатии, гипертонии, дисфункции миокарда, аритмии. Используется убихинон и в педиатрии. В комплексной терапии фермент ку 10 назначается детям с нарушениями сердечного ритма, проводимости.

Некоторые ученые уверены, что польза коэнзима ку 10 велика и для часто болеющих детей. Улучшая процессы энергетического обмена у такой группы пациентов, можно добиться устойчивости организма к вирусам, бактериям и микроорганизмам.

Использование в косметологии также имеет логическое объяснение: поступая в подкожную клетчатку при наружном использовании крема, мази, фермент ку 10 активизирует обменные процессы, омолаживает и действует, как мощный антиоксидант.

Но есть и другие мнения ученых относительно роли коэнзима ку 10 в борьбе со старением кожи. Потенциальный вред фермента при его искусственном поступлении извне (с кремами и витаминными препаратами) делает кожу «ленивой»: она перестает самостоятельно вырабатывать вещество. Но вред этот условный, поскольку научными исследованиями не подтвержден.

Свойства фермента, польза и вред

Коэнзим Q10 лучше всего показал себя в двух направлениях: борьбе с признаками старения и в качестве поддержки сердечно-сосудистой системы. Основные свойства убихинона:

активизирует выработку энергии на клеточном уровне;
повышает иммунитет;
помогает в процессе борьбы с лишними килограммами - усиливает расщепление жиров, лучше выводит лишнюю жидкость;
замедляет старение всего организма;
благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы;
работает, как мощный антиоксидант;
ускоряет регенерацию тканей;
увеличивает выработку эластина и коллагена кожей (польза элемента в борьбе с морщинами давно изучена);
выводит свободные радикалы.

Польза коэнзима Q10 доказана научными исследованиями и неоспорима. Препараты в виде капсул назначаются для замедления старения, при активных физических нагрузках, в процессе похудения, а также для лечения и профилактики сердечных и сосудистых заболеваний, аллергий, гипертонии.

Убихинон улучшает регенеративную и дыхательную функции, регулирует уровень сахара в крови (а это польза при диабете), восстанавливает клетки печени.

Вред от приема коэнзима ку 10 может наступить в том случае, если использовать препарат во время беременности, лактации, склонности к аллергическим реакциям.

Запрещено принимать капсулы вместе с алкоголем - вред для печени в этом случае будет очень высок. Коэнзим Q10 принимают курсами в течение одного месяца и более, он имеет свойство накапливаться в крови, тканях и действовать пролонгировано.

Лекарственные препараты с коэнзимом

Препараты с коэнзимом ку 10 выпускаются в виде капель, капсул в водорастворимой оболочке (Омеганол Коэнзим Q10, «Тайм Эксперт») и жидкости. Эти средства зарегистрированы как БАДы - биологически активные добавки. Препарат какой фирмы лучше, зависит от целей приема и, конечно же, стоимости.

Наименование	Действие коэнзима	Способ приема (инструкция по применению)	Цена
Коэнзим Q10 форте	Инструкция по применению содержит такие данные: препарат повышает эффективность снижения веса, используется в реабилитационных периодах после травм и операций, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.	Польза БАДа проявляется после 30 дней приема по 1-2 капсулы в сутки. Курс можно повторить через 14 дней.	Стоимость Коэнзим Q10 Форте в каплях от 165 рублей за 50 мл, капсулы - от 300 рублей за 30 штук.
Омеганол Коэнзим Q10	Показан при диабете, атеросклерозе, ожирении, мышечной дистрофии, ИБС, в восстановительном периоде после инфаркта, инсульта.	Инструкция по применению: 1 капсула трижды в сутки в течение 20 дней. Повторные приемы - 3-4 раза в год. Омеганол Коэнзим Q10 противопоказан детям младше 14-ти лет.	Цена на Омеганол Коэнзим Q10 - от 500 рублей за 120 капсул.
«Тайм Эксперт» Коэнзим Q10 форте с витамином Е	Препарат российской фирмы «Эвалар» предназначен для уменьшения проявлений старения организма, улучшения работы сердца, устойчивости стрессу, для придания кожи упругости и эластичности, улучшения структуры волос и эпидермиса. Доказана польза приема таблеток при физических и умственных перегрузках.	Инструкция по применению: людям старше 14-ти лет принимать по 1 таблетке в сутки во время еды. Длительность курса - 1 месяц, повторение курса не ранее, чем через 10 дней.	Цена - от 220 рублей за 20 таблеток (520 мг).
Солгар Коэнзим Q10	Борьба с возрастными изменениями: морщины, сухость кожи, ухудшение работы сердца, головного мозга, Выраженная польза в лечении повышенного артериального давления и диабета.	Инструкция содержит информацию о приеме препарата: 1 капсула в сутки во время еды. Не рекомендован прием до 14-ти лет.	Цена - от 1200 рублей за 30 капсул по 30 мг.
Доппельгерц актив в капсулах с коэнзимом Q10	Показан при физических нагрузках, иммунодефиците, блокирует процессы старения, используется в качестве добавки в спортивном питании.	Принимать по 1 капсуле в день во время еды в течение 30 дней.	Цена - от 500 рублей за 30 капсул.

Какой препарат лучше с коэнзимом Q10 - сказать сложно. Отзывы об этих БАДах противоречивые, поскольку коэнзим не действует мгновенно - принимать его необходимо длительно, делая по 2-3 курса в год. Нанести вред здоровью при длительном приеме практически невозможно, противопоказания минимальны.

Косметические средства «анти-эйдж»

Косметика с коэнзимом ку 10 в виде кремов, лосьонов, тоников сегодня как никогда популярна. Такие средства способны замедлить процесс старения кожи, разгладить морщины, убрать сухость и оживить кожу/волосы.

Убихинон - элемент небелковой природы - при наружном применении соединяется с белками тканей человека и участвует в выработке энергии, необходимой для клеточного дыхания и регенерации.

Вред от косметики с коэнзимом Q10 минимален, единственное противопоказание - беременность/лактация и индивидуальная непереносимость. А вот польза убихинона в составе средства для кожи или волос очевидна - вы замедлите увядание, вернете молодость и красоту.

Наименование	Действие коэнзима	Производитель	Стоимость
Ночной крем с коэнзимом Q10	Содержит фруктовые стволовые клетки, восстанавливает кожу лица на клеточном уровне, повышает уровень эластина, коллагена, усиливает клеточное дыхание тканей. Защищает от агрессивного ультрафиолета, наносящего вред коже.	Andalou Naturals, Львов	2500 рублей
Cell Repair Cream Concentrate Aloe Vera + Q10 «Коэнзим Q10»	Омолаживающая сыворотка осветляет, защищает, препятствует появлению морщин, глубоко питает и увлажняет кожу лица.	Unique Q10 (Германия)	4490 рублей
Маска для лица с коэнзимом Q10	Средство омолаживает кожу, «выталкивает» даже глубокие морщины, благодаря особой нежной текстуре очень экономно расходуется.	RIOR, Чехия	1550 рублей
Кислородный комплекс с коэнзимом Q10	Профессиональный лечебный дневной крем предназначен для увлажнения кожи и борьбы с морщинами, в том числе и мимическими, рубцами, пигментными пятнами и другими несовершенствами эпидермиса.	Dr. Spiller, Германия	6900 рублей
Биопластины N-актив с коэнзимом Q10 и витамином Е	Пластины для накладывания на лицо и активирования геля теплой водой.	Medical Collagene 3D	700 рублей
Шампунь-восстановление с коэнзимом Q10 Schauma	Шампунь для очищения, выравнивания структуры волос и омоложения.	Schwarzkopf, Германия	110 рублей за 250 мл.
BRich маска для волос	Маска для ломких, безжизненных и сухих волос. Придает объем, блеск, силу, делает локоны послушными, препятствует вымыванию цвета после окраски.	BRich (Россия)	180 рублей

Для комплексного воздействия на кожу лучше использовать линейку средств одного производителя - так вы дополните действие шампуня маской для волос, а крема - маской для лица.

Коэнзим Q10 считается натуральным антиоксидантом, содержащимся в организме человека во всех клетках. С возрастом данное вещество вырабатывается в меньшем количестве, из-за чего увеличивается вероятность многих нарушений, происходит старение. Зачем нужен коэнзим q10?

Дефицит компонента приводит к эндокринным и гормональным заболеваниям, мышечной дистрофии, пародонтозу, проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Это источник энергии для всего организма, без которого невозможна жизнедеятельность органов. При этом существует норма его потребления, превышение которой может привести к побочным действиям. О пользе и вреде коэнзима Q10 читайте подробно далее.

Состав и принцип действия

Коэнзим Q10 позволит продлить молодость

Свойства коэнзима q10 делают его незаменимым компонентом для человеческого организма. На сегодня существует множество препаратов на его основе, однако их нельзя назвать лекарственными средствами. Они относятся к ряду пищевых добавок, положительно влияющих на организм и помогающих в борьбе с определенными заболеваниями и состояниями, но для лечения не предназначены.

Коэнзим q10 также называют убихиноном, представляющим собой соединение эндокринной природы, выработка которого осуществляется в печени животного организма. Это катализатор, способствующий образованию молекулы АТФ, отвечающей за выработку энергии. Особо важна концентрация вещества в клетках сердца, где частота ударов ежедневно превышает число 100000.

Возможно вам будет интересно узнать от чего помогает настойка прополиса на спирту? В состав прополиса входит огромное количество органических веществ, среди которых флавоноиды, полифенолы, спирты, жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы. Всю информацию о целебной настойке вы найдете

Свойства коэнзима Q10

Коэнзим ку 10 — для чего он нужен? Его значение для организма превышает все ожидания. До 25 лет он самостоятельно вырабатывает компонент в достаточном количестве, однако с годами данная способность уменьшается, из-за чего может понадобиться дополнительный прием вещества в форме препарата. Прежде всего, оно необходимо для борьбы с признаками старения, для улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы. Разберем подробнее все за и против.

Польза

Говоря в деталях о том, для чего полезен коэнзим q10, следует отметить следующее:

Выработка энергии, осуществляемая на клеточном уровне, для поддержания работы всего организма;
Улучшение метаболизма и состава крови;
Борьба со старением, замедление процесса;
Улучшение работы сердца и сердечно-сосудистой системы;
Нормализация работы нервной системы;
Помощь в лечении сахарного диабета;
Ускорение регенерации тканей;
Улучшение репродуктивной функции;
Повышение физической активности во время спортивных тренировок;
Благотворное влияние на мозговую деятельность.

Подробнее о пользе коэнзима Q10 вы узнаете из видео:

Выделяют пользу коэнзима q10 для сердца, поскольку с его помощью улучшается работа сердечных мышц, предупреждают атеросклероз, сердечную недостаточность, снижают уровень холестерина. Его польза для кожи заключается в повышении эластичности, упругости, избавлении от мелких морщин, защите от ультрафиолетовых лучей.

Омолаживающий эффект и повышение метаболизма способствуют использованию коэнзима q10 для похудения. Обменные процессы осуществляются под его воздействием быстрее, что провоцирует уменьшение жировых отложений и снижение веса. Кроме того, при резком похудении компонент помогает сохранить структуру кожи и не допустить появление растяжек за счет повышения ее эластичности. Особенно наблюдают пользу коэнзима q10 для женщин, для которых концентрация вещества необходима в большем количестве в сравнении с мужчинами.

Положительное влияние на организм оказывает и витамин В5

Вред

Множественные испытания говорят о безопасности коэнзима q10 даже при употреблении выше установленных норм. При этом негативное влияние могут ощутить только люди с индивидуальной непереносимостью, у которых проявляются симптомы аллергии. В том числе, побочные эффекты от коэнзима q10 наблюдаются лишь у 1% пациентов. Они ощущают головную боль, боли в животе, тошноту, появляется бессонница, зуд или сыпь.

Взаимодействие вещества с другими препаратами тоже редко вызывает негативное воздействие. Однако, перед употреблением, рекомендовано проконсультироваться с врачом. Известно, что способны угнетать коэнзим q10, и-за чего дефицит компонента приводит к мигрени или миалгии. В данный период требуется повышенная дозировка вещества. Также в зависимости от формы выпуска, коэнзим q10 влияет на другие компоненты в организме. В жирорастворимой форме он активирует витамин Е, а в водорастворимой форме – усиливает действие витамина С. Употребление антибиотиков и коэнзима q10 одновременно не приносит какого-либо вреда.

Особенности применения

Для получения максимальной эффективности необходимо правильно принимать коэнзим q10. Это обеспечит улучшение состояния, замедление процессов старения и наполнение энергией на долгое время. Итак, как принимать коэнзим ку 10? Для лучшего усваивания вещества делать это нужно во время еды. Курс лечения обычно длится два месяца, при необходимости может быть увеличен.

Норма коэнзима q10 в день составляет 60-90 мг, разделенная на 2-3 приема. Такая дозировка больше подходит в профилактических целях. Суточная доза коэнзима q10 для женщин, желающих похудеть, обычно составляет 100 мг, а после 1-3 месяцев снижается до 30 мг в качестве профилактической дозировки. Для лечения различных недугов чаще назначают по 200-300 мг в зависимости от заболевания. При сильном дефиците вещества доза может быть увеличена до 400 мг.

В каких продуктах содержится коэнзим q10? Список достаточно широк, однако, в случае сильной нехватки их употребление не сможет восполнить нужное количество фермента. При этом принимать следует с жирами для лучшего усвоения. О том, где содержится данное вещество, можно узнать из следующего перечня:

Яйца и курица при условии кормления зерном;
Говядина на естественном выпасе;
Сардины, радужная форель, сельдь;
Апельсины, клубника;
Отруби, цельнозерновой хлеб.

Отруби – это один из самых полезных продуктов для пищеварительной системы человека. Что же они из себя представляют, что такое отруби, как правильно их употреблять — читайте

Показания

Показания к применению коэнзим ку 10 следующие:

хроническая усталость;
сахарный диабет;
гипертония;
болезнь Паркинсона;
кровоточивость десен;
иммунодефицит;
анемия;
апатия к окружающему;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезнь Альцгеймера;
ускоренное старение организма;
онкологические заболевания;
мышечная дистрофия;
сильные физические нагрузки.

Помимо профилактики и лечения недугов, коэнзим q10 часто используется в косметологии. Это связано с сильным антиоксидантным действием вещества. Вдобавок, с его помощью кожа насыщается кислородом, а значит, обретает тонус и упругость. Благодаря наполнению кожи энергией, запускается процесс регенерации, и она обновляется и омолаживается. Поэтому коэнзим q10 в косметике является составляющей многих антивозрастных кремов, масок.

Антивозрастной крем с коэнзимом Q10 можно приготовить и самостоятельно, как это сделать — смотрите в видео:

Противопоказания

Коэнзим q10 относится к безопасным веществам, передозировка которым не была зафиксирована. Запрет его приема существует только при индивидуальной непереносимости компонента. С осторожностью его назначают в следующих случаях:

Детям до 14 лет ввиду отсутствия исследований относительно действия на детский организм;
Кормящим мамам и беременным женщинам по тем же причинам;
При употреблении препаратов для улучшения работы сердца;
Одновременно с физическими нагрузками после сразу после приема вещества.

Подводим итоги

Коэнзим q10 жизненно необходим каждому человеку, так как он заряжает организм энергией, замедляет процесс старения, положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему.

Вещество с годами вырабатывается организмом все в меньшем количестве, поэтому его нехватка требует дополнительного приема препаратов.

Побочные эффекты возникают крайне редко в виде головной боли, бессонницы, зуда, сыпи, боли в животе. В качестве аналога возможно использование , действие которой на организм подобно коэнзиму.

Описание и общая характеристика

Убихинон, он же убидекаренон, кофермент Q10, коэнзим Q10, СоQ10, жирорастворимый «витамин» или витаминоподобный кофермент (в некоторых источниках) и он же - бензохинон хиноидной группы по-научному.

Отсюда и обозначение Q - так как хиноидная группа, содержащаяся в коферментах человеческого организма, а индекс 10 указывает на то, что только у человека убихинон работает с 10 изопреновыми звеньями, так сказать 10-валентный. Убихинон с латинского переводится как «вездесущий».

Фермент синтезируется в организме при участии мевалоновой кислоты и производных веществ тирозина и фенилаланина. Замечательный антиоксидант и сильнейший иммуномодулятор. Тормозит старение клетки через выработку энергии и ее кислородное обеспечение.

Знаете ли вы? Активно изучать фермент и его влияние на здоровье человека начали только во второй половине ХХ века. В 1978 году ученый из Америки Питер Митчелл получил Нобелевскую премию за изучение коэнзима и его свойств. И уже ближе к 2000-х годам начал свою работу целый Международный центр по изучению «витамина».

Самая высокая концентрация в клетках мышц, печени, почек и сердечно-сосудистой системы. Так как они самые «работяжки» в нашем теле, на них ложится основная нагрузка по энергообеспечению и очищению всего организма. В теле молодого человека он вырабатывается по умолчанию в норме, обеспечивая его регулярный рестарт. Когда в организме начинаются сбои природного процесса биосинтеза или генетические нарушения (из-за перенесенных болезней), нужно его пополнять. Ну и в силу возрастных изменений его дефицит составит к 40 годам минимум 30%, а к 60 - более 50%.

О пользе и вреде

Так как в коэнзиме Q10 остро нуждается сердце и сердечно-сосудистая система, его роль сложно переоценить. Сердце - это мышечная ткань, которая работает, даже когда весь организм находится в покое.

Можно обозначить группу людей, которым особенно нужно контролировать наличие достаточного количества фермента:

люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, так как идет большой расход и необходимо регулярное восполнение;
люди, находящиеся в стрессовой ситуации, например, студенты во время сессии;
в состоянии любого уровня заболеваний, от простуды до серьезных операций. Замечено, что принимающие СоQ10, быстрее восстанавливаются после вмешательств и легче их переносят;
гипертоники и люди с кардиопроблемами нуждаются в усиленной поддержке работы сердечной мышцы;
люди, страдающие остеопорозом и атеросклерозом;
люди с позитивными результатами ВИЧ и СПИД;
старше 40 лет, дефицит уже сложно восполнить путем правильного питания, необходимо включать комплексы, содержащие убихинон.

Несомненная польза фермента - в энергорегуляции организма, в том, что под его воздействием другие ферменты начинают работать еще продуктивнее. Его недостаток провоцирует дистрофию мышечной системы, проблемы пародонтоза, болезней системы гормональной и эндокринной регуляции.

Важно! Женскому организму в силу особенностей гормональной регуляции CoQ10 необходим больше, чем мужскому.

Чем полезен

Фермент является профилактическим средством проблем кардиологии. Особенно нужно отметить, что в случае уже наличия болезни он ощутимо облегчает ее течение и состояние больного. Все болезни сердечно-сосудистой системы характеризуются ухудшением циркуляции крови и застойными проявлениями сосудистой системы, тромбозами. Коэнзим Q10 разжижает кровь, она легче наполняется кислородом и питает все ткани и сердечную мышцу в частности.

Результаты подтвердили способность фермента регулировать давление при гипер- и гопотонии.
Повышенная доза СоQ10 сокращает срок восстановления после ишемического инсульта.
Употребление убихинона сокращает срок выздоровления, существенно нивелирует риск рецидива и осложнений при инфаркте.

Мы уже говорили, что кофермент стимулирует выработку энергии в клетке путем переработки жира в энергию. Это улучшает липидный состав крови, уровень глюкозы, свойства крови и ее кровоток в миокарде.

На уровне организма в целом это выражается в улучшении работы дыхательной, репродуктивной функций. Тем самым усиливает ключевые функции организма и является профилактикой таких заболеваний, как:

болезни сердца;
рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера;
аритмия;
ожирение;
сахарный диабет;
атеросклероз;
пародонтоз;
аллергия;
гипотония;
гипертония.

Знаете ли вы? Даже некоторые специалисты считают что убихинон и коэнзим Q10 - это синонимы. На самом деле, нет. В организме происходят три основные реакции, переводящие компоненты один в другой. Реакция 1: мевалоновая кислота + реактив (тирозин, витамины) = синтез Q10. Следующие две реакции дают восстановленную и окисленную формы исходного вещества. Реакция 2: Q10 + восстановление = убихинон (восстановленная форма Q10). Реакция 3: убихинон + кислород = Q10 (окисленная форма).

Возможный вред

В принципе, побочных реакций у него мало, чаще встречаются бессонница, изжога, аллергические проявления на коже и краткосрочные расстройства ЖКТ. Но есть специфика приема при некоторых заболеваниях.
Поэтому необходимо пройти обследование и по консультации с доктором определить необходимую именно вам дневную дозу фермента, если у вас:

язвенная болезнь;
острый гломерулонефрит (почечная патология, выраженная в поражении тканей почечных клубочков);
онкология;
проблемы по кардиологии;
брадикардия, или ЧСС (частота сокращений сердечной мышцы), ниже нормы, менее 50 ударов в минуту.

Главное правило в медицине - не навреди. Фермент не является лекарственным препаратом, но самолечение - не вариант, все равно нужно согласовывать с лечащим врачом.

Где содержится

Суточная доза коэнзима Q10 для среднестатистического человека - 30-50 мл в день. Если одолевают болезни - дозу удваивают. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или у вас повышенные нагрузки в спортзале, увеличиваем ежедневную норму в 4-5 раз. Для людей с рассеянным склерозом и болезнью Альцгеймера суточная доза равна 1500 мл в день.

В молодости фермент синтезируется в организме в полном необходимом объеме. Лет после 30 необходимо уже конкретно составлять свой рацион с учетом продуктов и катализаторов для синтеза, а возможно, уже и принимать их дополнительно.
Во время беременности прием кофермента не причиняет никакого вреда ни мамам, ни малышам, но масштабные комплексные исследования еще не проводились, поэтому, решаясь на прием, ответьте себе на вопрос: какую проблему вы хотите предупредить или решить, и обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

После 40 нужно регулярно принимать коэнзимсодержащие комплексы , та как в силу возрастных изменений даже при правильном питании организм не способен усвоить или синтезировать необходимое его количество. Нужен уже регулярный источник извне.

В продуктах

Коэнзим содержится в продуктах, но давайте не забывать, что на стадии хранения и термообработки продуктов мы уже теряем львиную долю полезных веществ.

Вещество содержится в красном пальмовом масле, очень много его в жареном арахисе, и , жареной говядине и вообще в жирных сортах мяса, маринованной сельди. Но такой «жареный» рацион подходит далеко не всем. Включая в свой рацион мясо - баранину, крольчатину (особенно субпродукты), говядину и курятину, жирные сорта рыб и особенно рыбью печень, например, сардину и скумбрию, треску, яйца, шпинат, бобы сои и неочищенный рис, цельнозерновой хлеб и отруби, фрукты и овощи, мы максимально получим около 15 мг фермента. Этого мало.
Да, при наличии в нашем организме витаминов А, Е и тирозина он сам синтезирует фермент, но если их в организме дефицит, то и недостаток СоQ10 они не покроют. Поэтому логично, что рано или поздно нужно подобрать себе препараты, содержащие убихинон, и дополнительно поддерживать свое здоровье. Потому что его недостаток приводит к болезням и патологиям, которые потом принятием только коэнзима уже вряд ли решишь.

Готовые решения

Фермент коэнзим Q10 - жирорастворимый «витамин». Поэтому производители выпускают его чаще всего в капсулах, уже содержащих жирную составляющую, причем, как правило, она растительного происхождения. Еще есть форма выпуска в виде капель, порошков, таблеток и жевательных пастилок, их обязательно нужно будет закусывать чем-то жирным. Есть предложения, включающие в себя еще и витамины, и микроэлементы, например, железо.

Важно! В основном фермент доступен в жирорастворимом формате, если вы принимаете статины - препараты, снижающие уровень холестерина в крови, то действие биодобавки с коэнзимом Q10 сводится на нет. Так как они еще и уменьшают количество кофермента в организме. Отсюда и побочные эффекты от приема статинов. Но от них не отказаться: статины снижают риски кардиорецидивов на 35-45%. Чтобы исправить ситуацию, необходимо увеличить дозу коэнзима Q10 до 200 мг в сутки.

Основная форма выпуска - это желатиновые капсулы. Конечно, лучше всего приобретать их в аптеках. Рассмотрим несколько вариантов, уже хорошо зарекомендовавших себя на фармацевтическом рынке.

Знаете ли вы? Убихинол оказывает непосредственное лечебное воздействие на организм человека. Но он химически не стабильный элемент, поэтому в состав комплексов включают убихинон, а он, попадая в организм, превращается в активную форму убихинол.

Особенности применения

Все особенности применения связаны с тем, что открытие пользы и свойств кофермента - сравнительно молодое направление, и все его плюсы и минусы еще не до конца протестированы и изучены.

И если в Америке уже активно печатают материалы и результаты исследований по препарату, то наши врачи еще только начинают узнавать и пробовать применять его в своей практике. Первопроходцы - чаще всего эскулапы, совмещающие традиционную и альтернативную медицину.

В медицине

Мы уже затрагивали вопросы целевой группы препарата и его побочные эффекты. На самом деле, жизнь не стоит на месте, и есть уже более полная информация по основным направлениям. После горы перелопаченного материала, вторая ассоциация со словом коэнзим - это кардио.
Поэтому рассмотрим именно основные нюансы применения в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В последние 20 лет проводились десятки исследований на тысячах больных с разными проблемами и степенями болезней сердца.

После диагноза, в рамках терапевтического комплекса, некоторые больные демонстрировали поразительное улучшение общего состояния сердца, его функционала и размеров. В более тяжелых стадиях заболеваний тоже очевидно улучшалось состояние больных, но 100% восстановления не было зафиксировано.

Важно! Общее правило приема, выработанное практическим путем: чтобы избежать тошноты как побочного действия, если ваша суточная доза коэнзима Q10 превышает 100 мг, разделите ее на 2-3 раза.

Убедительных аргументов в пользу кофермента в терапии сердечной недостаточности не зафиксировали. Зато выведена прямая угроза болезни по факту низкого уровня коэнзима Q10. Самые масштабные исследования провели в Италии в 1994 году. Участие приняли 2664 больных. За три месяца принятия кофермента в комплексном лечении нормализовались:

цианоз у 78,1%;
отечность у 78,6%;
субъективные ощущения больных аритмией 63,4%;
бессонница у 66,28%;
головокружение у 73,1%.

Исследования больных с ишемической болезнью сердца проводились пока в небольших группах. Две группы по +/- 70 человек. В одной - в комплекс лечения включали коэнзим, во второй - плацебо. Помимо улучшенных почти в 2 раза постреабилитационных результатов, первой группой зафиксировано отсутствие побочного действия. И, скорее всего, получен механизм положительной работы Q10 в предупреждении развития синдрома удлиненного QT (наиболее часто приводящий к летальному исходу).
Еще сделаны шаги в исследовании особенностей влияния Q10 на больных артериальной гипертензией. Исследования признаны ненадежными, так как группа была 12 человек. Положительные показатели все равно зафиксированы, и сделаны предположения, что кофермент Q10 имеет потенциал как средство, снижающее давление.

Но до официального признания результатов всех исследований в медицине единодушно признана эффективность фермента в рамках комплексной терапии ранее упомянутых заболеваний. И пока на стадии доказывания результативность как самостоятельного препарата. И это есть аксиома.

Важно! Доктора, утверждающие, что коэнзим в кардиотерапии бесполезен, не отслеживают новости в своей профессии и глухо застряли в 90-х годах XX века. Возможно, нужно попасть на консультацию к нескольким врачам и самостоятельно выбрать, к чьим советам прислушиваться.

В косметологии

Красивый человек - прежде всего, здоровый человек. Если хотя бы каждая 10-я женщина имела идеальную кожу, индустрия косметологии бы разорилась. Кожа - основной маркер ухоженности, возраста, нашего образа жизни и питания, наличия вредных привычек. Она принимает на себя основной удар как с внешней, так и с внутренней стороны. Одним из главных врагов изнутри для кожи являются свободные радикалы, которые не успевают нейтрализовать антиоксиданты.
В косметологии применение Q10 более широко разрекламировано. Его вводят в состав косметических средств для кожи и волос. В идеале еще и совместить это с принятием коэнзимсодержащего комплекса. Тогда идет комплексная терапия на кожу и организм в целом и внешняя поддержка от влияния агрессивных факторов. Также можно самостоятельно добавить несколько капель фермента в свой дневной крем и средство для волос. Он ощутимо усилит их эффект.

Ферментное соединение в составе косметических средств работает на уровне клетки. Улучшает работу митохондрий. Улучшает эластичность клетки, защищает от пересушивания, удерживает в составе такую важную гиалуроновую кислоту. Это заметно сокращает глубину и количество морщин. А витамин Е полезен как для организма в целом, так и для кожи, и как бонус усиливает эффективность коэнзима.

Во время тренировок

В спорте применение кофермента тоже имеет свои «за» и «против». Только информации по этим «против» не так много в свободном доступе, иначе компании по производству биодобавок с Q10 не зарабатывали бы десятки миллионов долларов в год.

Итак, что расскажет вам опытный тренер и о чем промолчит фармацевт.

Коэнзим в норме синтезируется в клетке в ходе реакций с мевалоновой кислотой. То есть в норме наш организм самовосстанавливается (при условии правильного питания).

Знаете ли вы? В Японии, где высоко ценят продуктивных сотрудников, вас могут даже не принять на работу, если вы не поддерживаете свой организм, принимая комплексы с содержанием СоQ10.

Для кардиосистемы препарат жизненно необходим. Но направление сравнительно молодое, клинические исследования на 100% не подтверждены и подвергаются серьезной и обоснованной критике, так как в большинстве своем спонсируются заинтересованными лицами.

Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, вы используете анаэробный способ восстановления энергии, то есть без кислорода, например, подъем тяжестей. Если передозировать СоQ10, происходит активация метаболизма в митохондриях. В итоге это приведет к тому, что мышечные волокна переключаются на аэробный способ окисления глюкозы вместо нужного для силового анаэробного. Для спортсмена в общем это неплохо. На уровне клетки это выразится в деградации части мышечного белка, уменьшении размера клетки и падении ее силовых показателей. То, что нужно культуристу, но не бодибилдеру.

В пользу препаратов с коэнзимом говорит их способность восстанавливать убихинон. И тем самым балансировать энергообменные процессы в организме. Дефицит убихинона в организме усиливается с возрастом. И выражается в процессе старения. Компенсируйте недостачу и отложите старость.
Антиоксидантные свойства коэнзима уникальны. Чтобы понять, в чем неповторимость кофермента, давайте разберем суть вреда от свободного радикала. Вещество имеет в своем составе неспаренный электрон. Чтобы стать полноценным, оно, свободно перемещаясь, ищет, у кого бы отобрать еще один электрон и укомплектоваться. И отбирает у оболочки клетки, тем самым разрушая ее. Природа предусмотрела это, и витамины в нашем организме работают как антиоксиданты. Особенно витамин Е. Они, принимая этот свободный электрон, разрушаются, нейтрализуются.

А коэнзим работает по другому принципу. Он свободно принимает непарный электрон, нейтрализуя его, и при этом не разрушается сам. Реализуя свою антиоксидантную функцию, он сохраняется сам и сохраняет свои свойства. То есть, действуя как «охотник на охотника» за счет блокировки окисления и сохраняя свою антиоксидантную функцию, убихинон препятствует распаду внутриклеточного белка. А чем больше сохранится белка после тренировки, тем лучше.

Парацельс сказал замечательную фразу: все в мире - яд, и все - лекарство, главное - норма! Не стоит превышать любую физиологическую норму витаминоподобного фермента. Он имеет свою специфику приема, побочные эффекты и лечебные свойства. Уже есть много наработок, и опыт продолжают накапливать. Но это не волшебная таблетка «от всех болезней». Лучше всего проводить профилактику, чем лечить уже имеющиеся заболевания. Всегда эффективнее будет комплексный системный подход к вопросу, чем единичные «выстрелы».