Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Про меридиональную реакцию уже рассказали. Но у таких практик есть ещё и другая особенность влияния на сознание. У человека есть противоположные состояния сознания, в которых активны разные части мозга.

Есть состояние, когда человек внимательно принимает и обрабатывает в мозгу поступающие внешние сигналы. И есть состояние, когда человек спонтанно перерабатывает внутренний опыт.

Вспомните случай, когда вы внимательно слушали чей-то рассказ, но постепенно вам стало скучно и постепенно ваш ум как бы уплыл внутрь, отключился от разговора. И вы, хоть и продолжали слушать речь, но не воспринимали смысл слов. Как бы задумались о своём, о каких-то прошлых событиях, взаимодействиях с другими людьми. Вот это тот момент, когда у вас отключилась сеть внимательности и включилась сеть блуждающего ума. Когда человек перерабатывает внутренний опыт, он рано или поздно упирается либо в яркие позитивные, либо в яркие негативные эмоции. То есть, в стрессовое состояние. А потом вам собеседник резко говорит: «Эй! Ты слушаешь или нет?!» И вы так же резко выныриваете из любых своих мыслей и снова начинаете воспринимать внешний мир. То есть, обратно включается сеть внимательности.

Вот в АСМР как раз и есть этот ЭЙ. Там предлагается звуковой сигнал, очень хорошо подходящий для концентрации внимания. Звуки необычные. Возможно, некоторые из звуков воспринимаются как опасные на генетическом уровне. Шуршать в природе могут какие-то змеи, хищники или насекомые, например. Поэтому, эти звуки приходится как бы сопровождать сознанием. Меняется стереоканал из одного уха в другое, и сознание следует за ним. Меняется триггер, и сознание опять зацепляется за что-то новое. Поэтому, постоянно остаются активными зоны мозга, ответственные за внимание.

В тот момент, когда активны зоны внимания, снижается активность зон, ответственных за переживание раздражающих эмоций. Человек как бы отвлекает мозг от беспокойств, удерживая внимание на внешнем сигнале. Отнимает энергию от производства нежелательных эмоций и перенаправляет эту энергию на зоны внимательности. Что-то похожее происходит во время медитации однонаправленного сосредоточения. Только тут в качестве объекта сосредоточения выступает звук.

Я считаю, у АСМР как и у медитации есть перспективы в качестве средств для снижения негативных эффектов таких заболеваний как аутизм, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности, обсессивно-компульсивное расстройство. То есть, можно попробовать такую практику для установления баланса между разными фазами сознания, в случаях, когда естественный баланс нарушен. По этому поводу врачам нужно провести исследования.

Адепты АСМР подчеркивают, что этот способ не имеет ничего общего с эротическим расслаблением, несмотря на то что по внешним признакам видеоряд иногда может сойти за прелюдию к фильму для .

У АСМР как у относительно нового и не до конца изученного явления не существует жестких рамок и правил. Разнообразие выбора видео на Youtube показывает, что релакса можно достигнуть с помощью самых разнообразных звуков. У одних они могут вызвать раздражение – например, 20-минутный стук ногтями по столешнице, но обязательно находится свой адресат, который получает удовольствие от этого зрелища.

Несмотря на то что главным в АСМР-продукции, безусловно, является звук, для видеоряда авторы роликов не жалеют атрибутики. От того насколько гармонично выглядит зависит степень расслабления слушателя. Поэтому, в роликах нередко используются либо нарочито пестрые предметы, либо нейтральных расцветок.

Тематика АСМР-роликов также имеет значение для конечного результата. Большую популярность имеют ситуативных ролевые ролики, в которых ведущий примеряет на себя роль врача, мастера маникюра. Так слушатель оказывается в окружении добродушно настроенного «собеседника».

Эффект

Он, как показывает практика, у каждого свой. Учеными доказано, что приятные для нас звуки активизируют особые области мозга, отвечающие за расслабление. В таком состоянии практики часто описывают пробегающие по телу мурашки.

Длительная АСМР-терапия способна разрешить многие психологические проблемы, уверяют бывалые. Регулярное расслабление посредством АСМР позволяет стабилизировать общий эмоциональный фон, оказывает положительное воздействие при выходе из затяжных депрессий и панических атаках.

Говорят, что большая часть слушателей АСМР-продукции – это мужчины, которым просто нравится мелодичный женский шепот. Но это заявление не совсем верно, поскольку человеческому мозгу безразличен пол шепчущего. Он одинаково реагирует на мужской и женский голос.

Пока в сети почти нет АСМР на с мужским шепотом. Вместо этого, интернет переполнен многочисленными «пробами пера» начинающих АСМР-щиков. Поэтому для достижения наибольшего эффекта рекомендуется просмотреть видео (или аудио) нескольких авторов, чтобы определить свои предпочтения в АСМР-релаксе.

0 14827

С развитием глобализации, застилом доступной информации и возросшим количеством стресса, каждый из нас вынужден бороться с ним. Есть много способов борьбы со стрессом и успокоения, получения расслабления и вхождения в умиротворенное состояние. Одним из стремительно набирающих популярность способов и избавления от внутреннего напряжения является асмр. Итак, давайте де разберемся, что такое Асмр и почему у это явление стремительно набирает обороты во всем мире.

Данное явление есть специфической реакцией организма на окружающие звуки и зрительные раздражители (скорей, успокаивали).

Примеры таких звуков: шуршание разными пленками и перчатками, тихое пение, шепот, постукивание по разным предметам, ролевые игры (к примеру у доктора или в салоне красоты). Все эти имитации реальных или фантастических событий призваны погрузить человека в расслабляющую атмосферу, как будто ситуация происходит на самом деле.

Человек слышит звуки, принадлежащее той или иной ситуации, расслабляется и сладко засыпает. Конечно, если это асмр-чувствительный человек. Что такое АСМР чувствительность? — это наличие той самой реакции на звуки, которая заставляет расслабляться и получать ощущения, очень похожие на легкое щекотание в мозгах)

Лечебный эффект АСМР и отказ от снотворного

Многие люди, которые пришли в АСМР имели проблемы с постоянным чувством напряжения и страха, присутствующий стресс в их жизни и невозможность от него избавится привели их в АСМР. Также многие из них не могли уснуть из-за головной боли, в чем прекрасно помогает АСМР. Есть случаи, когда человек отказывался от снотворного, потому, что в нем уже не было необходимости — после прослушивания АСМР, он легко и сладко уснул.

Что такое триггеры и какие они бывают?

Триггеры — это звуки, которые вызывают приятные и расслабляющие ощущения и их есть несметное количество, вот основные из них.

• Шуршание — шуршание целлофаном, перчатками, мочалками и даже слаймами;
• Постукивание по предметам (деревянные предметы, стекло, печать на клавиатуре);
• Звуки дождя и воды;
• Звуки голоса — шепот, неразборчивый шепот, спокойный разговор;
• Чтение книг и звуки перелистывания страниц;
• Звуки массажа ушей, поглаживания кисточками по лицу и ушам;
• Плавные движения рук;
• и даже звуки рта, жевания, чавканья и жевания ваших ушей)

Напишите, какие ваши самые любимые триггеры.

Топ 5 лучших ASMR каналов на YouTube для полного расслабления

Напишите ваших любимых АСМР-тистов.

Людям непосвященным само название этой статьи покажется бредовым. Щекотка для мозга, да еще и звуковая… Разве такое может быть? Оказывается, еще как может, и в наши дни число людей, увлекающихся АСМР, неуклонно растет. Впрочем, если вы до их пор не в курсе модной тенденции, не так давно появившейся в интернет-среде, мы готовы обо всем вам рассказать. Жаль, что не устно, — кто знает, может, голос нашего автора повлиял бы на вас так же, как некоторые звуки влияют на любителей пощекотать мозг.

Впервые термин АСМР/ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция) был зафиксирован в начале 2010 года в названии одной из групп социальной сети Facebook. Создательница сообщества Дженнифер Аллен предложила именно так окрестить приятные ощущения , которые испытывают почти все люди, когда слышат приятные звуки, шепот, иностранную речь, речь с акцентом или становятся объектом чьей-то заботы, прикосновений и т.д. Проще говоря, нам эти ощущения знакомы как мурашки по телу, приятное покалывание и тепло, возникающее в районе затылка и затем плавно спускающееся к спине. Наверняка вы замечали, что какой-либо звук или определенное действие заставляет вас расслабиться, иногда даже вздрогнуть от удовольствия. Кто-то чувствует щекотку благодаря тихому шепоту с придыханием, другие буквально тают, когда слышат звук перебираемых пальцами бусин или перелистываемых страниц, третьи больше ориентированы не на звук, а на присутствие человека, играющего конкретную роль: например, они расслабляются на приеме у врача или в салоне у парикмахера.

У каждого из нас свои триггеры (именно так последователи АСМР называют стимул, вызывающий щекотку), и поскольку в мире их существует просто огромное количество, на просторах интернета однажды появились люди, желающие удовлетворить любые АСМР-потребности.

Так на крупных видеохостингах возникли известные блогеры, снимающие АСМР-видео для желающих пощекотать себе мозг.

АСМР-видео: ролевые игры ради мурашек

Что показывают в этих видео? Начиная с красивых картинок, сопровождаемых закадровым тихим голосом, иногда переходящим на шепот, и заканчивая специально разыгранными сценками, благодаря которым вы можете представить себе, что пришли в ресторан, на прием к врачу или болтаете с подругой за чашкой кофе после долгого шопинга . Надо сказать, что АСМР-блогеры подходят к своему увлечению очень серьезно, наверное, именно поэтому число их подписчиков постоянно растет и достигает нескольких сотен тысяч.

Однако у данного явления есть как сторонники, так и противники. Вторые, несмотря на все уверения последователей АСМР, утверждающих, что это увлечение носит асексуальный характер, заявляют: блогеры — самые настоящие фетишисты, а их «работа» похожа на виртуальное порно. К слову, даже ученые-нейробиологи пока не могут точно сказать, как относиться к модному веянию в интернет-пространстве. Том Стаффорд, преподаватель Шеффилдского университета, считает, что отрицать феномен АСМР нельзя, это не выдумки, и он действительно существует, однако по своей природе практически не поддается изучению. Что ж, любителям мурашек остается только наслаждаться без попыток вникнуть в суть.

Кто-то сравнивает действие триггеров с эйфорией, другие даже говорят, что АСМР — это оргазм для мозга.

Для чего это нужно?

Те, кто подписан на АСМР-каналы и смотрят их видео практически ежедневно, объясняют свое увлечение следующим образом: такие ролики помогают отвлечься от проблем, успокоиться, расслабиться и заснуть. Да-да, именно с бессонницей, по мнению большинства, способны бороться АСМР-видео. Кто-то сравнивает действие триггеров с эйфорией, другие даже говорят, что АСМР — это оргазм для мозга. И ведь никто не станет спорить с тем, что оргазм — это приятно. Однако и у АСМР есть свои «показания к применению»: записи рекомендуется смотреть в спокойной обстановке — никаких кричащих на фоне детей и родственников, лучше, если в комнате вы будете одни. Что касается звука, то между колонками и наушниками все-таки лучше выбрать наушники — благодаря им вы сможете полностью погрузиться в атмосферу, которую пытается создать блогер. Кроме того, именно в наушниках вы почувствуете, как кто-то шепчет вам на ушко приятные слова , с колонками так не получится.

Что не так в АСМР

Помимо того, что это увлечение действительно немного напоминает фетишизм, существуют еще и некоторые подводные камни, о которых вам стоит знать, если вы всерьез заинтересовались подобной субкультурой. Во-первых, не каждого человека, снимающего АСМР-видео, можно назвать профессионалом своего дела. Некоторые из них выглядят довольно глупо и могут раз и навсегда испортить мнение о феномене в целом. Во-вторых, некоторые блогеры не совсем честны — кто-то из них явно преуспел в техниках НЛП и пытается вогнать зрителей в состояние транса с помощью склонности к гипнозу. В-третьих, для вас этот вид искусства (а именно так называют АСМР его последователи) может оказаться неприемлемым — раздражающим, пугающим, вызывающим усмешку и желание написать ироничный комментарий. В таком случае лучше просто выключите видео и попытайтесь расслабиться с помощью чего-нибудь другого. Если АСМР — это не для вас, то это не значит, что явление дурацкое. На вкус и цвет, как известно, все фломастеры разные.

Несколько лет назад почти никто не слышал об АСМР, а сегодня это слово в моде. Однако сведения о самом явлении до последнего времени были разбросаны «по сусекам», и интересующемуся приходилось долго копаться в источниках. Поздравляем: вы читаете, возможно, самый полный на сегодняшний день и в то же время не слишком растянутый путеводитель по феномену.

Так называют эффект «щекотки» или «мурашек», который испытывают некоторые люди при воздействии слуховых и/или визуальных «триггеров» - раздражителей. Аббревиатура АСМР расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция (или, по-английски - Autonomous sensory meridian response, ASMR). Звучит наукообразно, однако к науке отношение имеет лишь косвенное. Зародилось понятие в интернет-сообществе: юзеры заметили, что получают необычные приятные ощущения от некоторых звуков и манипуляций, и стали делать об этом видеоролики. Ученые сами пока не в курсе, что такое АСМР, но обещают посмотреть в томограф и рассказать всем.

Какие виды АСМР существуют

Классическая АСМР - ощущение приятных мурашек, возникающих в затылочной области и волнами разливающихся по всему телу. При этом обычно у испытывающего «автономную сенсорную реакцию» улучшается настроение, уменьшаются , а кому-то это помогает заснуть.

Одни испытывают АСМР только от внешних раздражителей (тип В), другие могут настроиться, сосредоточиться и самостоятельно вызвать у себя аналогичную реакцию (тип А). Все подчеркивают, что никакого отношения к сексуальному возбуждению это не имеет, однако определенный процент пользователей после классической волны мурашек от затылка чувствуют нечто совсем не платоническое.

А самое интересное в том, что АСМР способны испытывать далеко не все люди. Есть те, кого триггеры оставляют равнодушными, и даже те, кого триггерные звуки и действия раздражают. Каков процент одних, других и третьих на планете Земля, мы не узнаем, пока ученые не раскочегарят свой томограф.

Какие встречаются триггеры

Триггеры мы разделим на несколько больших групп.

1. Основная - звуки. Это может быть шепот или негромкая речь; постукивание по твердой поверхности; шуршание и похрустывание ткани, бумаги, пластика; «липкие» звуки, наподобие тех, что получаются, когда влажные пальцы трогают пластик или кожу; «влажные» звуки, в том числе чавканье; и т.д.
2. Другая группа - визуальные впечатления. АСМР-эффектом обладают медитативно повторяющиеся движения, игра теней и света, видеозаписи прикосновений к коже или волосам.
3. Еще одна группа - комплексные впечатления, основанные на обстоятельствах, в которых индивид оказывается в центре эксклюзивного внимания и повышенной заботы. Отсюда - популярность АСМР-видео с элементами ролевой игры: артист погружается в роль доброго доктора, массажиста, повара, стилиста и т.д. Кроме того, нужные ощущения порождает ситуация ритуала, когда на глазах зрителя разыгрывается внутренне логичное, размеренное и немного таинственное действо, не обязательно эзотерического свойства.

Между прочим, не все триггеры действуют на АСМР-чувствительных людей одинаково: кому-то нравится тихий голос и не нравится постукивание, иным очень приятно наблюдать за играми с перышком, но воротит от вида голой кожи и т.д. Подумать только, какие мы все разные.

Кто они - АСМР-артисты

За последние четыре года появилось немало видеоблогеров, специализирующихся на шепоте и шорохах. Чаще в топ выходят девушки - притом, что аудитория каналов состоит примерно поровну из мужчин и женщин. Конечно, дело в перекосах нашей культуры: якобы создавать комфорт и атмосферу уюта могут только лица женского пола. Разумеется, это неправильно, ведь постепенно и в массовой культуре появляются образы нежных, заботливых мужчин - таков, например, герой Колина Моргана из знаменитого «Мерлин». Если бы такой душка нашептывал АСМР, собрал бы миллиард просмотров. Но пока все жемчужины жанра - девы.

«Переходя на личности», было бы несправедливо не упомянуть королеву мягкого голоса Марию с творческим псевдонимом GentleWhispering. Эта девушка из Липецка давно живет в США и записывает видео на русском языке, но в последнее время гораздо чаще использует английский. На русском языке и весьма высоком профессиональном уровне вещает канал АСМРмания. Еще одна интересная шептунья - SoftAnnaPL. Язык вещания - польский, благодаря обилию в нем шипящих звуков очень нравится даже тем любителям явления, кто не знаком со славянской лингвистикой.

Как снять популярное АСМР-видео

Многочасовой просмотр популярных и не очень роликов дает основания утверждать: успех канала обеспечивает личность АСМР-артиста.

• Внешность - не главное: артисту можно даже вовсе не показывать лица, как это делает SoftAnnaPL. Зато неизбежно в центре внимания оказываются руки - ими артист шуршит, постукивает и совершает магнетические пассы. У всех успешных мастеров всегда отличный . Если внешность не главное, что по-настоящему важно? Способность быть внимательным, излучать уверенность и доброжелательность. Быть индивидуальностью, наконец!
• Второе слагаемое успеха - хорошая аппаратура. Оптимально использовать микрофон, который поддерживает 3D звук. Требования к качеству картинки у массового зрителя уже достаточно высоки, поэтому чересчур «артхаусное» качество съемки на фотоаппарат уровня Nikon D90 может стать препятствием на пути к известности.
• Третье - правильный и точный выбор темы. Придумать нечто принципиально новое в описываемом явлении уже нелегко, однако начинающий артист спокойно может пользоваться испытанными ситуациями. Парикмахер, врач-дантист, менеджер в магазине красивых шуршащих безделушек вполне сгодятся: зрителю хочется больше вариаций на полюбившиеся сюжеты.

Одним словом, пробуйте! Пока мода на АСМР только набирает обороты, и у всех есть шанс «влиться» в колонну патриархов движения.