Можно ли 1 триместре. Все триместры беременности по неделям с указанием самых опасных периодов. Выбор доктора и УЗИ

Когда женщина узнает, что она в положении, у нее сразу же возникает вопрос: первый триместр беременности - что можно, что нельзя? И это вполне обосновано, ведь первые месяцы вынашивания малыша - наиболее важные. Во время этого периода стоит знать, какие продукты полезны, какие вредны, от каких привычек лучше отказаться, а чего бояться абсолютно не стоит.

Полезное питание в первом триместре

Из чего должно состоять питание беременной в первом триместре? Гинекологи настоятельно рекомендуют увеличить количество употребляемых продуктов с высоким содержанием клетчатки. Такая пища богата не только различными микроэлементами, но и витаминами.

Женщина, которая только узнала о своей беременности, должна полюбить молочную продукцию, крупы, растительные масла. Дополнительно рекомендуется употреблять поливитамины. Также лучше отказаться от простых углеводов в пользу сложных. Продукты со сложными углеводами не вредят фигуре и дают большее ощущение сытости.

Итак, первый триместр беременности: что можно, что нельзя из продуктов питания? Полезная пища:

хлеб из муки грубого помола;
некрепкий черный или зеленый чай, отвары, всевозможные морсы;
зелень (стоит избегать чрезмерного употребления петрушки, укропа и салата);
всевозможные овощи (тут ограничений никаких);
гречневая каша;
нежирные молочные продукты и молоко;
ягоды;
растительные масла;
яйца;
диетическое мясо, например, кролик или курица;
сладости типа пастилы, зефира и меда;
жирная рыба.

Кстати, не стоит ограничивать употребление мяса. Многие беременные женщины жалуются на низкий уровень гемоглобина в крови. Регулярное употребление мясных продуктов решит эту проблему.

Вредные продукты

Неопытные мамочки могут задать вопрос: первый триместр беременности - это сколько? Итак, первый триместр длится 13 недель, поэтому на данном этапе особенно важно не употреблять в пищу вредные продукты, особенно те, которые накапливают в организме токсины.

горячий хлеб, хлеб из пшеничной муки;
мороженое, шоколад и прочие подобные сладости;
копченые и соленые продукты;
мясные консервы;
масло и жиры животного происхождения;
майонез, уксус и другие подобные продукты (первый триместр вообще запоминается женщинам постоянной тошнотой, а острые и кислые добавки усугубляют ситуацию);
крепкий чай и кофе;
продукты быстрого приготовления, гамбургеры, жареную картошку;
колбасы и сосиски;
мясные бульоны;
пельмени и вареники;
жирную молочную продукцию.

Выше было перечислено, что нельзя беременным в первом триместре. Такой список разработали врачи. Стоит отметить, что большинство из перечисленных продуктов создают большую нагрузку на печень женщины, а также могут слишком сильно нагружать желудок и ЖКТ.

Сон на животе во время беременности

Как можно спать в первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать во время сна? Эти вопросы наиболее часто задаются девушками в положении при посещении гинеколога.

После того как будущая мать узнает о своем положении, ей все чаще хочется лечь на живот и уснуть. Но это желание - не простая прихоть и даже не гормональный сбой. Психологически будущая мать уже старается защитить своего малыша от возможной опасности. Но не вредно ли это?

Итак, на первый взгляд может показаться, что можно беременным в первый триместр спать, как им хочется, то есть без ограничений. Однако это не так. В первые месяцы спать на животе не рекомендуется, а все из-за того, что вес тела может давить на матку, тем самым подвергая опасности находящийся в ней эмбрион. Конечно, если женщина редко отдыхает в таком положении, тогда ничего опасного не произойдет, но вот регулярный сон на животе может послужить причиной некоторых осложнений.

Самое интересное, что когда живот уже увеличился, а малыш интенсивно растет и развивается, врачи рекомендуют отказаться от отдыха и на спине. Большой живот может передавливать глубокие вены и вызывать нарушение кровообращения.

Алкоголь и беременность

Беременность предполагает некоторые ограничения. Считается, что будущей маме строго запрещается употреблять алкоголь, особенно на ранних сроках. Так ли это? На самом ли деле малышу будет нанесен огромный вред, если мамочка пила в первом триместре беременности?

Такой запрет действительно имеет место. Напитки даже с небольшим градусом не разрешено употреблять на ранних сроках. Дело в том, что спиртные напитки очень быстро всасываются в кровь, а уже оттуда легко попадают в плаценту. Если беременная женщина часто употребляет алкоголь, то малыш может родиться с внешними недостатками, а также с нарушениями некоторых органов.

Будущая мамочка может самостоятельно убедиться в том, что алкоголь даже в небольшом количестве пагубно влияет на ее организм, а значит, еще и на организм ее малыша. Для этого достаточно сдать анализы. Первый триместр беременности очень тщательно отслеживается врачами. Они требуют постоянной сдачи крови и мочи для наблюдения за состоянием здоровья женщины.

Разрешается ли заниматься сексом

Не секрет, что во время беременности у будущей мамы меняется гормональный фон. Повышение уровня некоторых гормонов по-разному сказывается на эмоциональном состоянии женщины. Некоторым совсем не хочется интимных отношений, а некоторым секс в первом триместре становится просто необходим. Но есть ли ограничения в плане интимных отношений в первые месяцы беременности?

Вообще, врачи не запрещают заниматься сексом беременным женщинам. Во время оргазма у будущей мамы в больших количествах вырабатывается эндорфин, который является гормоном счастья. Он положительно влияет на развитие плода. Также секс развивает тазовые мышцы, что может пригодиться во время схваток и родов. Однако ограничения действительно существуют.

Итак, секс в первом триместре запрещается только при наличии противопоказаний. Если у женщины существует угроза выкидыша, повышенный тонус матки или имеется половая инфекция у партнера, то интимные отношения лучше исключить. Это может привести к прерыванию беременности. Если же никаких нарушений не было выявлено, то женщине разрешено заниматься сексом на любом сроке. Важно только исключить давление на живот, глубокое проникновение и длительный акт.

Посещение стоматолога

Конечно, любой человек должен заботиться и внимательно следить за состоянием своих зубов, но иногда проблемы возникают тогда, когда их совсем не ждешь. Например, во время беременности. Когда зубная боль настигла будущую мать, ей придется посетить стоматолога, но в голове, безусловно, будет вопрос о том, можно ли лечить зубы, если идет всего лишь первый триместр беременности. Что можно, что нельзя и какие существуют реальные ограничения?

На самом деле тут никаких запретов нет. Лечить зубы во время беременности, если это необходимо, даже настоятельно рекомендовано, а все из-за того, что зубная боль возникает из-за воспалительного процесса. Если в организме будущей матери существует воспаление, то при отсутствии лечения это может негативно сказаться на здоровье малыша.

Стоит сказать, что женщины очень часто отмечают, что во время беременности у них ухудшается состояние эмали, зубы становятся более хрупкими и кариес появляется чаще. Это происходит из-за того, что плод забирает слишком много питательных веществ из организма матери. Конечно, оставлять зубы в таком состоянии нельзя. Беременной женщине разрешены все стоматологические препараты и даже не запрещается лечить зубы с анестезией. Тем более что сейчас все медикаменты современные.

Но вот что запрещено во время беременности, так это рентген, поэтому стоматолога необходимо выбирать очень тщательно. Опытный специалист должен аккуратно производить пломбировку, так как недолеченные каналы или каналы, в которых будет слишком много материала, в будущем могут вызвать развитие периодонтита. Также во время первого триместра беременности не рекомендуется устанавливать зубные протезы, коронки, а также лучше отказаться от лечения в кабинете врача-ортодонта. Эти процедуры не первой необходимости, поэтому протезирование или исправление прикуса можно осуществить и после родов.

Перелеты

Беременность - прекрасное время. Многие женщины пытаются в этот период получать побольше положительных эмоций, гулять и ездить в отпуск. Может ли будущая мать летать на самолете? А может, лучше выбрать другое средство передвижения?

Гинекологи утвеждают, что нельзя беременным в первом триместре летать на самолетах. Однако никаких научных доказательств того, что перелеты отрицательно сказываются на развитии плода, не существует. Несмотря на это, беременной, которая все же решила пойти на риск, настоятельно рекомендуется пройти УЗИ перед полетом и сдать все необходимые анализы.

Запрещены перелеты только тем женщинам, у которых беременность проходит с некоторыми трудностями, и тем, у которых матка находится в большом тонусе. Перед посадкой в самолет будущей мамочке рекомендуется показать стюардессе справку от врача, что ей не запрещено летать, и купить таблетки при токсикозе. В первом триместре подобные медикаменты желательно иметь всегда под рукой.

Во время полета на ранних сроках беременности настоятельно рекомендуется больше ходить, двигаться, а если женщина никому не помешает, то можно даже сделать небольшую зарядку. Когда живот станет уже более заметен, то во время полета, из-за скачков давления, лучше всего надевать компрессионные чулки. Ведь не секрет, что беременность оказывает негативное влияние на состояние вен будущей матери и способствует развитию тромбоза.

Беременность и поднятие тяжестей

Существует мнение, что женщине, которая ждет ребенка, нельзя поднимать тяжелые сумки и другие тяжелые предметы. Более того, полностью запрещаются физические нагрузки в первом триместре. Так ли это? А как быть той мамочке, у которой это уже не первая беременность и разница между детками совсем небольшая?

На этот вопрос у врачей уже готов однозначный ответ. Если у женщины беременность действительно проходит с трудностями, а на ранних сроках был зафиксирован риск выкидыша, то поднимать тяжести настоятельно не рекомендуется. В таком случае все сумки из магазинов должен носить муж, а старших детей лучше сажать только на колени и ни в коем случае не поднимать на руки.

При отсутствии риска выкидыша никаких запретов на поднятие, например, сумок не существует. Единственное, чего следует опасаться, - это передавливания живота и большого прогиба в поясничной области. Поднимать тяжести беременным лучше таким образом:

сначала нужно немного согнуть колени;
присесть с прямой спиной;
после этого рекомендуется аккуратно взять сумки.

Нельзя совершать никаких резких движений. При поднятии не стоит напрягать спину и область живота. Всю тяжесть нужно перенести на ноги и на руки.

Ну а вообще, конечно, без лишней надобности таскать тяжелые предметы не стоит. Лучше, чтобы будущую мать во время похода по магазинам сопровождал муж или другие члены семьи.

Страхи беременных в первом триместре

Женщина на раннем сроке беременности очень ранима и впечатлительна. Среди будущих рожениц "гуляет" огромное количество небылиц и вымыслов относительно того, что может негативно сказаться на развитии плода, а также какие патологии могут навредить малышу и как они потом отразятся на здоровье женщины уже после родов.

Чаще всего огромное количество страхов и слухов крутится вокруг такого недуга, как эрозия шейки матки. Многие женщины узнают об этой патологии, когда длится первый триместр беременности. Это сколько бы женщин сделали аборт, если бы эрозия была показанием для прерывания беременности?

Бытует мнение, что эрозия шейки матки после родов может переродиться в злокачественную опухоль, хотя это совсем не так.

На самом деле для беременной женщины эрозия не страшна. Она не может переродиться в рак, и естественные роды уж точно никаким образом не влияют на этот процесс. Для будущей мамочки гораздо опаснее обнаруженная дисплазия, что означает выявление раковых клеток в шейке матки. Дисплазия устанавливается путем взятия цитологического мазка. Однако даже обнаруженные раковые клетки не являются показанием для аборта. Гинеколог может только рекомендовать прервать беременность. Но даже и после получения рекомендаций женщина должна самостоятельно принять решение, рожать ей или нет.

Соблюдение всех простых рекомендаций поможет женщине перенести первые месяцы беременности легко и без последствий. Стоит помнить, что питание беременной в первом триместре должно быть сбалансированным. Не стоит пренебрегать советами врачей. Правильное поведение будущей мамочки позволит малышу начать развиваться так, как необходимо.

Нужно сказать, что будущие мамочки, которые выполняют все требования врачей, практически не страдают токсикозом, прекрасно себя чувствуют и не ощущают почти никакого дискомфорта. К тому же ведение здорового образа жизни позволяет уберечь развивающийся плод от появления различных врожденных патологий. У матери поднимается настроение, она преображается внешне, что также помогает малышу развиваться нормально.

Читайте в этой статье:

Первый триместр беременности — это время, которое принято исчислять от момента зачатия и до 13 недели беременности. Это время чудес. Именно на этом этапе происходят первые, иногда почти незаметные, а порой явные и стремительные, изменения в организме женщины. Вы начнете каждый день замечать все новые и новые признаки своего интересного положения, научитесь жить с мыслью о будущем материнстве. Данный материал предназначен для того, чтобы вы были вооружены знаниями и были готовы к преодолению препятствий.

Начало начал: первый месяц беременности

После оплодотворения эмбрион, который пока состоит всего из нескольких клеток, попадает в матку и находится там в свободном плавании приблизительно 5-6 дней. После этого происходит имплантация эмбриона (то есть эмбрион крепится к стенке матки), которая часто сопровождается достаточно обильными кровянистыми выделениями из влагалища. Некоторые женщины принимают эти выделения за месячные в первый месяц беременности, а потому и не подозревают о том, что уже в положении. Если же месячные так и не начались в положенный срок, то есть повод задуматься.

Первое, что может сделать женщина самостоятельно еще до обращения к врачу-гинекологу, — тест на беременность. Современные технологии сделали это метод исследования достаточно чувствительным для того, чтобы с большой долей вероятности определить наличие или отсутствие беременности. Конечно же, если тест на беременность положительный, то необходимо немедленно отправиться к доктору. Окончательный диагноз врач ставит на основании инструментального и ручного осмотра матки.

Что чувствует женщина в первый месяц беременности?

С момента зачатия в организме женщины происходят гормональные и физиологические изменения, направленные на вынашивание беременности, а соответственно, появляются и первые признаки беременности.

С точки зрения физиологии беременность в первый месяц проявляется, прежде всего, в том, что долгожданные месячные так и не наступают. Более того, появляются неприятные тянущие ощущения внизу живота. Если такие ощущения носят периодический, неострый характер, то такое состояние является нормой.

У некоторых женщин беременность начинается с токсикоза. Этот признак достаточно субъективен, так как проявляется далеко не у всех (некоторые почувствуют все прелести этого состояния во второй половине беременности), хотя ранний токсикоз распространен гораздо больше, чем поздний. Интенсивность явлений при токсикозе тоже очень индивидуальна. У одних женщин отмечается легкая тошнота, других выворачивает наизнанку, кто-то страдает только по утрам, а кого-то тошнит весь день. Никаких лекарств от токсикоза не существует, а потому единственный выход из ситуации — набраться терпения и ждать, когда закончится первая половина беременности и вместе с ней уйдет токсикоз.

Другой признак беременности — изменения в структуре молочных желез. С самых первых дней беременности ваш организм готовится к грудному вскармливанию. Вы можете почувствовать набухание, болезненность груди или изменение пигментации сосков. У некоторых женщин становится виден нежно-голубой узор сосудистой сетки.

Матка в первом триместре беременности значительно увеличивается и начинает давить на органы малого таза, в том числе и на мочевой пузырь. В первый месяц беременности это особенно заметно, так как мочеиспускание становится более частым. Еще одной причиной этого явления являются гормональные изменения в организме женщины, которые приводят к увеличенному потреблению и выделению жидкости.

Уже в первый триместр женщина может ощущать давление на ребра. Это тоже является вариантом нормы, просто матка пытается устроиться поудобнее и постепенно оттесняет другие органы, что и приводит к подобному дискомфорту. Надеяться, что это состояние скоро пройдет, не стоит. То есть оно конечно пройдет, но примерно недели за 2 перед родами. Ощущение деформированных ребер, сопровождает женщину всю беременность, однако это не означает, что ваши ребра действительно изменили форму и вот-вот сломаются.

Психоэмоциональное состояние беременной в первом триместре

У беременной женщины меняется не только физиологическое, но и психоэмоциональное состояние. С самых первых недель беременности у дамочек в интересном положении резко изменяются вкусовые предпочтения. Если вы раньше терпеть не могли молочные продукты или рыбу, то теперь при одной мысли о стакане парного молока у вас текут слюнки, а кусочек селедки — предел ваших мечтаний, и создается впечатление, что ничего вкуснее в своей жизни вы не ели. Или напротив, раньше вы могли съесть кило бананов, а теперь вы не можете понять, как можно есть эту гадость.

Вместе со вкусовыми предпочтениями изменяется и характер беременной женщины. Стрелка на колготках вполне может стать причиной для сильнейшего огорчения, вплоть до истерики. Если раньше вы не замечали, что муж оставляет свои носки где придется, а когда ест — громко чавкает, то сегодня такое поведение супруга раздражает вас до предела, вы способны в любой момент «взорваться».

Еще один минус начала беременности — повышенная утомляемость. Еще утро, а уже хочется прилечь и отдохнуть, а к обеду так и вовсе клонит в сон. Следует распределить свое время так, чтобы обеспечить себе нормальное самочувствие, правильный режим сна и отдыха. Такое полусонное состояние наблюдается на протяжении всей беременности, с этим придется смириться.

Как развивается малыш от момента зачатия до 13 недели

В 1 месяц беременности оплодотворенная яйцеклетка, которая прикрепляется к матке, становится единым целым с организмом женщины и начинает активно расти и развиваться.

К концу первого месяца беременности у эмбриона уже сформирован спинной и головной мозг, можно различить разные ткани — зачатки внутренних органов. У малыша формируются глазные впадины и начинается формирование сердце.

На втором месяце беременности (5-8 неделя) продолжают активно развиваться внутренние органы ребенка. Основное достижение малыша в этот период — определение индивидуальных черт лица.

К концу 1 триместра беременности рост ребенка составляет примерно 9 см, а весит человечек около 45 г. Он уже способен двигать ножками и ручками, поворачивать головку, формируется глотательный рефлекс и развиваются внешние половые органы. Уже на сроке 9 — 12 недель (при хорошем стечении обстоятельств) врач на УЗИ может сообщить вам предполагаемый пол ребенка.

Что должна сделать женщина в первый триместр беременности

Это время, когда женщина должна стать на учет у врача-гинеколога и пройти первичное обследование. Именно в этот период целесообразно сдать все необходимые анализы, среди которых мазки на флору, реакция Вассермана (анализ на сифилис), определить резус-принадлежность будущей мамы и наличие или отсутствие резус-конфликта, сделать анализ на ВИЧ и маркеры вирусных гепатитов, генетический скрининг и другие необходимые исследования. Полное обследование дает возможность на ранних сроках беременности выявить возможные патологии внутриутробного развития плода, о чем врач обязательно вас проинформирует.

С наступлением беременности полностью меняется образ жизни женщины. Если ваша работа связан с тяжелыми физическими нагрузками, то есть смысл задуматься о том, чтобы сменить место работы. Первые 12-13 недель беременности — период, когда происходит более 50% самопроизвольных абортов (выкидышей). Следует беречь себя и своего малыша. Распорядок дня беременной женщины должен быть таким, чтобы она имела возможность отдыхать в положенное время, вовремя гулять и находиться на свежем воздухе, а также соблюдать режим питания.

Питание — отдельная тема для разговора. Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов и минералов, белков и углеводов, микроэлементов и других веществ, необходимых для нормального развития ребенка. Есть нужно понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Исключить следует острые, соленые, кислые и другие агрессивные продукты питания. Важную роль играет режим потребления жидкости. В первом триместре беременности объем воды, который считается оптимальным — 1,5-2 л в сутки (если врач не рекомендует никаких корректировок). Лучше отказаться от газированной воды и напитков с красителями, а заменить их на витаминные отвары из трав, плодов и ягод.

Соблюдение этих нехитрых правил сделает вашу беременность комфортной, а развитие малыша — гармоничным. Будьте здоровы и счастливы!

Первый триместр беременности — в наибольшей степени ответственное время, отведенное природой женщине для вынашивания ребенка: именно сейчас происходит становление всех органов и систем малыша. Мизерный сбой в этом процессе может явиться причиной появления на свет малыша с врожденными пороками развития, а то и привести к гибели. Вся ответственность за ребенка ложится на потенциальную мать: от ее образа жизни в это непростое время зависит, каким родится на свет малыш.

Как правило, признается, что 1 триместр беременности длится 13 недель. Некоторые врачи предпочитают иное правило деления беременности на триместры и утверждают, что первый триместр беременности продолжается не 13, а 12 недель, так как за этот срок значимые органы эмбриона уже полностью сформированы. Все-таки в этом споре большинство экспертов склоняются именно к 13 неделям, так как этот период и составляет 1/3 от полного времени вынашивания ребенка.

Какие перемены происходят в организме женщины в первом триместре беременности?

На этом сроке беременности оплодотворенная яйцеклетка постепенно преобразуется в маленького человечка. В организме будущей мамы также происходят определенные трансформации:

С факта зачатия в организме женщины протекают гормональные и физические метаморфозы, нацеленные на сохранение беременности, а в соответствии с этим, и первые свидетельства потенциальной беременности.
Самый значимый ее физиологический признак — отсутствие месячных. Бывает, что ощущается дискомфорт, локализующийся внизу живота. Когда такое недомогание повторяется изредка, то считается нормой.
У некоторых женщин 1 триместр беременности отмечается токсикозом. Данный симптом довольно индивидуален, так как встречается не у всех (многие ощущают неприятности такого состояния во второй половине беременности), но токсикоз в самом начале вынашивания, как правило, бывает гораздо чаще, чем поздний. У некоторых девушек отмечается небольшая тошнота, кое-кто мучается только в утреннее время, а кого-то мутит целый день. Практически никаких медицинских препаратов от токсикоза нет, а вследствие этого единственное спасение — запастись терпением и дожидаться, когда завершится первая половина беременности: тогда пропадет и токсикоз. Тошнота появляется на 4-5 неделе беременности, но иногда ощущается и в первую неделю — все из-за того, что организм в этот период переживает отнюдь не шуточные гормональные изменения. Естественно, совсем освободиться от токсикоза невозможно, но облегчить состояние и снизить его интенсивность, вполне осуществимо. Например, есть понемногу и маленькими порциями, чаще гулять и периодически проветривать свою комнату, чтобы в квартире было больше свежего воздуха.
Еще один сигнал беременности — ощущение дискомфорта в грудных железах, тяжесть, увеличение их объема. Так с начала беременности организм женщины настраивается на вскармливание ребенка грудью.
Матка в первом триместре беременности сильно увеличивается в объеме, тем самым надавливая на мочевой пузырь. Поэтому на этом сроке позывы к мочеиспусканию бывают гораздо чаще обычного.
Что касается увеличения живота, он остается прежним: к концу тринадцатой недели плод вырастает всего на нескольких сантиметров. В среднем, животик начинает быть заметным примерно на 16 неделе, то есть с 4-х месяцев.
В это время беременная нередко ощущает головокружение, вялость, упадок сил, головную боль. Иногда внутриутробное развитие плода инициирует обмороки. Снять или уменьшить такое состояние медицинскими препаратами невозможно, так как может отрицательно сказаться на формировании ребенка.
У большинства потенциальных мам запоры появляются на последнем триместре. Впрочем, если беременная неправильно питается, трудности со стулом начинают ее волновать уже с первых месяцев вынашивания малыша. Терпеть и не лечить продолжительные запоры не рекомендуется - это приведет к интоксикации организма и неблагоприятным образом скажется на созревании эмбриона.

Для налаживания регулярного стула мамочке нужно отказаться от еды всухомятку и побеспокоиться о том, чтобы в меню доминировала пища, богатая клетчаткой. Больше всего клетчатки находится в овощах и плодах.

Неплохим слабительным эффектом обладает чернослив (на ночь следует залить некоторое количество сухофруктов кипятком, а утром выпить получившийся компот и съесть размягченный чернослив). Пить слабительные фармацевтические средства нужно только после консультации с врачом.

Выделения в первом триместре беременности

Первый триместр беременности характеризуется изменениями природы влагалищных выделений, что обуславливается выработкой гормонов (эстрогена и прогестерона), ответственных за прикрепление плодного яйца к матке. Вживление яйцеклетки и формирования зародыша совершается под их влиянием, они же инициируют желеобразные выделения, характерные для этого периода.

Бывает и так, что при имплантации яйцеклетки случается малозначительное повреждение кровеносного сосуда (он может лопнуть), из-за чего внутренние выделения смешиваются с кровью. Поэтому не нужно пугаться слабых кровянистых выделений в первом триместре, только если они наблюдаются изредка.

Функциональные выделения в первом триместре беременности не доставляют практически ни малейшего дискомфорта мамочке: не сопровождаются зудом и болями, а кроме того, не обладают запахом.

На какие выделения следует обратить внимание?

Обильные, с достаточно сильным запахом, противоестественные выделения у беременных в первом триместре - явление достаточно частое. Это происходит по разным причинам, которые в любом случае требуют лечения:

Наиболее распространенная болезнь среди беременных - кандидоз, или молочница. Один из главных её признаков - белые творожистые выделения. Когда женщина ожидает появления ребенка, любая болезнь для нее опасна не меньше, чем иное инфекционное заболевание. Несвоевременное или неправильное лечение кандидоза способно повлечь различные проблемы и создать угрозу врожденной патологии у ребенка.
Если выделения имеют зеленоватый либо желтоватый оттенок и, вдобавок ко всему, резкий запах — это, как правило, свидетельствует о половой инфекции. Имеется вероятность наличия кишечной палочки, стафилококка, хламидий и т.д.
В самом начале беременности защитный барьер, оберегающий плод от патогенных микробов, еще не сформировался, поэтому вероятность инфицирования ребенка очень велика. Чтобы избежать бактериальной инфекции в период вынашивания, необходимо полностью проверить свое здоровье еще на стадии планирования беременности.
Организм будущей матери чувствителен к влияниям извне, вследствие этого лучше как можно тщательнее оберегать себя от многочисленных инфекций. Уделите особенное внимание укреплению иммунитета, так как он считается гарантией отличного самочувствия и здоровья ребенка. А при возникновении каких-либо непонятных выделений не стесняйтесь заявить об этой проблеме врачу - грамотная поддержка помогает избежать неблагоприятных результатов или же свести их к минимуму.

Анализы в первом триместре

Первый триместр беременности — время, когда беременная встает на учет в женскую консультацию и проходит первичное обследование. Как раз в 1 триместр беременности требуется сделать все нужные исследования.

Обязательные анализы:

мазок на флору;
проба Вассермана (анализ крови на сифилис);
определение резус-принадлежности матери для выявления или исключения резус-конфликта;
анализ крови на ВИЧ и маркеры вирусных гепатитов, генетический скрининг и иные требуемые анализы.

Всестороннее обследование помогает на самых ранних сроках обнаружить вероятные патологии развития плода. О чем доктор сообщит женщине и назначит адекватное своевременное лечение.

Питание в первом триместре беременности

Рацион будущей мамы, в данный период, должен обеспечивать ее организм важными веществами, необходимыми для развития всех органов малыша.

Порядок принятия пищи, которого стоит придерживаться уже с самого начала беременности, должен гарантировать поступление в организм женщины витаминов, микроэлементов и устранить или смягчить симптомы первого токсикоза. Чтобы малыш не испытывал дефицита полезных веществ, не нужно есть много, лучше насыщать свой организм понемногу, но натуральной, хорошей и полезной едой.

Питание в первом триместре беременности должно быть дробным, садиться за стол для принятия пищи нужно чаще — до 5-6 раз за день, а вот порции должны быть небольшими. Легкие перекусы в течение дня предупреждают переедание и увеличение массы тела. Дробный прием пищи помогает оптимальному усвоению еды и полезных элементов. Главное, что такая система смягчает проявления токсикоза. Кроме этого, дробное питание восстанавливает работу кишечного тракта и гарантирует хороший систематический стул. Ужинать по времени нужно за 2-3 часа до сна.

Воды не должно выпиваться больше 1,5 л в день. Лишнее употребление воды повышает нагрузку на почки. Необходимо воздерживаться от крепко заваренного чая и кофе, так как они могут провоцировать спазмы кровеносных сосудов и подъем артериального давления.

Объем соли не должен быть больше 5-6 гр. в день. Её излишек усиливает жажду, удерживает жидкость в организме, что ведет к отекам, а также негативно влияет на функции мочевыделительной системы.

Что кушать беременным в первом триместре?

В меню беременной обязательно должны быть быть фрукты и овощи, содержащие много клетчатки, для стимуляции перистальтики кишечного тракта, и в качестве источника витаминов и микроэлементов.

Помимо того, следует обогатить рацион женщины молочными продуктами для обеспечения организма необходимым для малыша кальцием. Вместо животных жиров, лучше употреблять растительное масло, чаще есть блюда из рыбы (фосфор, жирные полиненасыщенные кислоты).

Продукты, разрешенные для питания беременных в первом триместре:

Хлеб, желательно цельнозерновой или отрубной.
Зеленый и черный чай, но некрепкий, морсы, свежевыжатые соки.
Свежая зелень.
Всевозможные овощи — свежие или вареные.
Фрукты, ягоды.
Разнообразные каши.
Молочная продукция пониженной жирности.
Масло растительное.
Морская капуста (источник йода).
Орехи грецкие.
Яйца вареные, можно омлет (1-2 раза в 7 дней).
Мясо птицы, говядина постная.
Крольчатина.
Мед, варенье (ограничено).
Сливочное масло (ограничено).
Рыба жирная (скумбрия, лосось).

Что нельзя беременным в первом триместре?

В перечень таких продуктов входят:

Солености, копчености и специи - они раздражают ЖКТ, пробуждают жажду, нагружают печень.
Простые углеводы, трансформирующиеся в жиры, которые откладываются в виде избыточного веса, содействуют росту уровня сахара в крови, давая начало сахарному диабету.
Продукты, которые могут повлечь аллергическую реакцию — шоколад, цитрусовые (способствуют в дальнейшем развитию диатеза у малыша).
Животные жиры усугубляют приступы тошноты, нагружают печень и другие органы ЖКТ, вследствие этого их употребление надо минимизировать.
Все красители, консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса - считаются токсинами не только для мамы, но и для ее не родившегося малыша.

Витамины в 1 триместре беременности

Колоссальную роль для благополучного протекания беременности в первом триместре играют витамины. Вследствие этого, нелишним будет каждый день использовать их в виде натуральных фруктов и овощей, которые являются источником витаминов и минералов. Кроме них нужна и растительная клетчатка, незаменимая для правильного функционирования кишечника.

Какие витамины и микроэлементы особенно важны в начале беременности:

Фолиевая кислота необходима для развития нервной системы зародыша.
Кальций требуется для формирования костей.
Витамин Д нужен для предотвращения рахита в дальнейшем.
Железо предупредит появление анемии.
Магний, витамин Е защитят от выкидыша.
Йод оказывает влияние на умственные способности малыша.
Фосфор нужен для формирования головного мозга.
Витамин В6 поможет улучшить самочувствие будущей мамы.

Каждая девушка, в один прекрасный день, ловит себя на мысли, что хочет стать мамой. Со временем, наслушавшись историй о жутком токсикозе и сплошных запретах, девушки начинают испытывать страх перед беременностью и родами. Некоторые наоборот, сами ставят себя в жесткие рамки, предполагая, таким образом, защитить будущего ребенка. Случается и так, что беременность не запланирована, и будущая мама понятия не имеет, как себя вести.

Важно запомнить — беременность – не тяжкое бремя, которое необходимо стойко переносить! Да, существует ряд вещей, от которых придется отказаться, но на время, а не навсегда. Перво-наперво, необходимо выяснить, что можно и что нельзя в первый триместр беременности.

1 триместр — что можно

В первые 12 недель, зародыш формируется в ребенка. В этот период образовываются основные системы организма, и эмбрион приобретает четкие очертания человеческого тела. Из-за постоянных видоизменений, положение ребенка в матке не стабильно, а ресурсы на «строительство» заимствуются из организма женщины. В связи с этим, список ограничений наиболее велик именно в первом триместре.

Главное, о чем должна заботиться будущая мама – поставлять своему малышу качественный «стройматериал». Всё, что полезно женскому организму, полезно и малышу. Все свежее, натуральное, полное полезных веществ и витаминов.

Рассмотрим подробней, что можно и нужно для мамы и плода в первом триместре.

Напитки и еда

Рацион должен быть разнообразным. Если девушка, до зачатия, вела здоровый образ жизни и следила за своим питанием – в ее рационе мало что изменится. Задуматься стоит сидящим на строгих диетах и любителям фаст-фудов. Недостаток полезных веществ, как и избыток жиров и токсинов, отрицательно скажется на здоровье ребенка. Необходимо регулярно снабжать организм всеми возможными полезными веществами.

В рацион обязательно нужно внести мясо, рыбу, крупу и свежие овощи. Чеснок обязателен – экстравагантный вкус заменит приправы из целлофана, а аллицин поможет ослабленному иммунитету бороться с микробами.

Тоже касается и напитков. Предпочтительна вода и свежие соки. Именно свежие — сделанные самостоятельно или купленные в магазинах, но обязательно в стекле. Продукция в тетропаках напичкана консервантами для долгого хранения, а натуральных соков большинства фруктов, нарисованных на упаковке, попросту не существует (их заменяют вкусовые добавки).

Не принесут вреда:

слабый черный чай;
отвары мяты и ромашки;
квас.

Лекарства

Если женщина не страдает хроническими заболеваниями, при которых необходимо употреблять медикаменты, нужно сказать стоп практически всем мед-препаратам. Самыми безобидными лекарствами, которые можно принимать без рецепта врача, являются но-шпа и парацетамол. И то, их применение ограничено. Медикаменты должны быть полностью натуральными, к примеру, активированный уголь. При стрессах, допустимы успокоительные, такие как валерьянка. Перед употреблением препаратов, обязательно консультируйтесь с врачом.

Большинство недомоганий можно либо перетерпеть, либо решить щадящими, но более долговременными методами:

массаж;
отвары из трав;
теплый душ;
свежий воздух;
компрессы;
нетрадиционная медицина (с консультацией гинеколога).

Эти нехитрые действия помогут справиться с большинством заболеваний, не требуя медикаментозного вмешательства.

Секс

Секс приводит к сокращению матки и мышц малого таза, что может спровоцировать выкидыш или осложнения, если зародыш будет потревожен или смещен, так как эмбрион слабо прикреплен к матке. Также, могут быть осложнения беременности, незаметные на ранних сроках, а активная половая жизнь поспособствует их прогрессу. В идеале, стоит отказаться от любовных утех, дождавшись, когда женское тело само создаст для ребенка необходимые защитные условия. Со второго триместра заниматься сексом можно, нужно и полезно.

Уход за собой и своим телом

Не отказывайте себе в привычных и приятных моментах ухода за собой. Нет необходимости превращаться в серую и невзрачную особу с колтуном на голове. Смените косметику с ароматизаторами на гиппоаллергенную или детскую, используйте природные материалы (фрукты, овощи, мед). В интернете и магазинах, можно отыскать специализированную косметику для будущих мам.

Красить волосы не запрещается, но не каждой краской. Химические элементы негативно скажутся на волосах и коже головы, ведь элементы, необходимые для их здорового состояния, тратятся на ребенка. Отдайте предпочтение хне или басме.

Не ставьте крест на занятиях спортом. Наоборот – умеренная нагрузка будет помогать организму справляться с новыми задачами, нормализировать роботу сердца и поддерживать мышцы в тонусе. Конечно, важно избегать чрезмерных нагрузок, а в случаях, когда их нельзя избежать – смените род деятельности. Вместо атлетики и тренажеров, займитесь йогой или запишитесь на водную аэробику. С выбором всегда поможет инструктор, составив персональную программу и подобрав занятие, наиболее подходящее именно вам.

Образ жизни

Позитивный настрой и забота о своем здоровье — два правила для руководства жизни будущей мамы. Избегайте стрессовых ситуаций, ограничьте воздействие вредных веществ, балуйте себя и наслаждайтесь жизнью. Размеренный ритм, без эмоциональных всплесков и нагрузок, положительно сказывается и на здоровье малыша, и на организме мамы.

Важным моментом является наличие в доме домашних питомцев. Хорошо воспитанные, они никоим образом не навредят. Например, прогулки с собакой дают повод не лениться и дышать свежим воздухом каждый день. Кошки же, сами по себе, действуют умиротворяюще, просто живя с вами рядом.

Один нюанс все же присутствует: В кошачьих испражнениях может быть токсоплазмоз – инфекционное заболевание, опасное для ребенка. Нет необходимости искать питомцу новый дом — доверьте уборку за кошачьим лотком кому-то другому.

Здравствуйте, милые женщины! Практически все мы рано или поздно становимся мамами. Но предшествуют этому долгие месяцы ожидания крохи, очереди в женской консультации, бесконечные анализы, обследования и... мечты о здоровом малыше.

Но знаете ли вы, что большинству из них, если не всем, суждено сбыться? И нужно для этого совсем немного – здоровый образ жизни, хорошее настроение и правильное питание для беременных. 1 триместр, меню которого рассматривается в этой статье, считается одним из самых важных. Просто потому, что именно в этот период закладываются все органы и системы плода, а сам он постепенно развивается.

И в лучшем случае, если можно так сказать, нехватка полезных веществ сейчас в будущем может обернуться для него патологией, а в худшем – стать фатальной.

В корне изменять рацион в первые месяцы беременности не стоит! Гораздо разумнее просто подкорректировать его.

Помогут в этом несложные общие правила питания:

Меню беременной должно быть максимально разнообразным и содержать белки, жиры и углеводы в нужных количествах. Разумеется, определить эти количества в каждом отдельном случае может только специалист по питанию. Если есть возможность обратиться к нему – замечательно, если нет – не стоит расстраиваться. Тем более, если до беременности не было проблем с лишним весом. Ведь это значит, что рацион правильный и в изменениях не нуждается. Если же они были – его нужно пересмотреть, уменьшив количество потребляемых жиров и углеводов (сладостей). Есть больше обычного и питаться за двоих в первом триместре не стоит.
На первых порах желательно увеличить порции съедаемых фруктов и овощей. Последние можно заправить маслом. В таком виде они не только быстрее усваиваются, но и улучшают пищеварение.
Важно позаботиться о режиме питания . Три приема пищи в этот период желательно заменить на 5-6. Главное, чтобы порции были небольшими.
Нельзя забывать и о питье. Будущая мама нуждается в 2 л жидкости в день . Причем это может быть не только вода, но и фруктовые соки, компоты, молоко или какао.
Последний фактор – способы приготовления еды. При беременности лучше отказаться от жареных блюд в пользу отварных, запеченных или приготовленных на пару.

2. Что должно быть в рационе

Правильное питание будущей мамы может снизить риск развития врожденных патологий плода. Именно поэтому его нужно продумывать с особой тщательностью.

В чем нуждается беременная женщина?

В витаминах, ведь они играют важнейшую роль. Судите сами:

Витамин В9 , или фолиевая кислота. Врачи назначают его с первых дней. А знаете почему? Он отвечает за правильное развитие нервной системы и защищает плод от анэнцефалии, гидроцефалии, трещин позвоночника и прочих опасных недугов. Содержится он в орехах, бобовых, яблоках, цитрусовых, грибах и зелени.
Витамин Е . Он также у многих на слуху, так как предупреждает выкидыш. Найти его можно в растительных маслах, яйцах, орехах, печени и зелени или... в аптеке.
Витамин С . Он не только повышает иммунитет будущей мамы при беременности, но и укрепляет стенки сосудов и плаценту, а также способствует усвоению железа, от которого, кстати, зависит уровень гемоглобина. Но учтите, что слишком большое количество витамина С может быть вредно, т.к. витамин С стимулирует иммунитет, что в 1 триместре нежелательно.
Витамин D. Хотите сберечь здоровье и красоту своих зубов? Не забывайте о рыбе, морепродуктах, желтках яиц и сливочном масле, в которых он и содержится. Этот витамин позволяет будущему крохе не только сформировать крепкую костную систему, но и предупредить у него развитие аллергических реакций.
Витамин В12 . В нем нуждаются женщины, страдающие от анемии. Содержится он в рыбе, яйцах, мясе и молоке.
Витамин А . Он влияет на состояние плаценты и содержится в яйцах, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах.

Помимо них, беременная женщина нуждается в цинке, железе, селене, меде, кобальте и др. микроэлементах, от которых зависит развитие плода. Как не запутаться во всем этом многообразии и обогатить свой организм всеми полезными веществами?

Просто следить за тем, чтобы в рационе нашлось место для всех групп продуктов, а именно:

овощей и фруктов;
злаковых и круп;
мяса и рыбы;
молочных продуктов.

3. Чего нельзя беременной женщине в первом триместре

Продуктов из фаст-фуда и полуфабрикатов.
Чипсов, сухариков и любых чрезмерно соленых и острых блюд – они нарушают обменные процессы в организме, провоцируют отеки.
Кофе и напитков с содержанием кофеина. Они повышают давление, результатом которого может стать выкидыш. Между тем кофеманам врачи все же разрешают 1 чашечку кофе в день.
Консервов, газированных напитков.
Алкоголя.

4. Примерное меню питания на неделю в первом триместре

А теперь давайте рассмотрим примерное меню на неделю, которое обеспечит маму и малыша всеми необходимыми нутриентами: